長生きの、

新聞で紹介されていました。

長生きの秘訣は、

食べ過ぎないこと

と

糖を分解するインスリンを急激に上げない食事を取ること

なのだそうです。


最新糖尿病学


その記事で、

朝食を取らないと、昼食のときに急激に血糖値が上昇する。

暴飲暴食によって血糖値が上がった状態が続く。

飲酒や喫煙など。


の生活習慣は、

血糖値を下げる効果のあるインスリンを作る膵臓の機能が低下し、自分の体で血糖値を下げることが出来なくなり、

糖尿病や動脈硬化などのリスクが増大する、とのこと。


健康には気をつけましょう。


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