睡眠で糖尿病改善?、という記事が目に付きました。
→ 時事ドットコム
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記事によると、
睡眠の質と、血糖値や動脈硬化などの血管障害には密接な関係がある、とのことです。
血糖値が高いほど、深い睡眠の時間が減少して、
朝の血圧上昇が高まり、血管障害のリスクが増えることが分かったのだそう。
私も糖尿病なのですが、
よく眠りますよ〜。
夜の11時頃に布団に入り、朝の5時6時くらいまでぐっすりです。
特に、寝れないとか、朝だるいとか、そんな風になったら気にしていきたいと思います。
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