運動の効果は、: 雑学的ブログ

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2015年06月30日

運動の効果は、

タブレット端末をいじっていたら、

運動の効果は食で変わる！？、という記事が目に付きました。

→　マイナビ

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ダイエットは運動1割、食事9割 [ 森　拓郎 ]
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筋力アップ＆筋肉痛予防には、たんぱく質

疲労回復に、ビタミンＢ１＋アリシン、クエン酸

貧血予防に、鉄分・ビタミンＢ群・亜鉛などのミネラル

とのことです。

これから暑くなって、疲れが溜まってくる季節に入ってきますね・・・。

ビタミンＢ１にアリシンにクエン酸。

それらの沢山入った食品を食べてこれからを乗り切っていきたいと思います。

豚肉、にんにく、レモン・・・？

餃子・・・、レモン餃子？

美味しいかしら？