インフルエンザ予防に、

タブレット端末をいじっていたら、

インフルエンザ予防に、という文字が目につきました。

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インフルエンザ予防に効果的な栄養素は5つ！管理栄養士おすすめの「食べたい食材＆レシピ」

というタイトルで記事が書かれていました。


その栄養素は、

「ビタミンD」

「食物繊維」

「ビタミンＡ」

「ビタミンＣ」

「たんぱく質」

とのことです。


記事でおススメしていたのは、

「鮭のちゃんちゃん焼き」でした。

5つの栄養素すべて含んでいます。とのこと。


インフルエンザ、私は毎年予防接種もしていないし、

自分の免疫力を上げて対策しなくてないけません。

ビタミンＤは、積極的に摂るようにしています。


きのこにヨーグルトに魚、に多く含まれているんだたっけ？

よく食べています。


鮭のちゃんちゃん焼き、これもいいですね〜。

週末に鮭を買ってチャンチャンと味噌を絡めて食べたいと思います。

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