尻筋、

２０２１年の目標を決めました。

尻筋、にしました。


美尻筋メイカー(1セット)


手帳に書いてあった、２０２０年の目標は、大股、って書いてありました。

そうだったそうだった。


手帳に書いてあるので、目に付いた時に、大股で大股で、

と意識して大股で歩いたのですが、

案外と出来ませんでしたね。


さて、大股、に続いて、尻筋。

健康というか、体を動かす系の目標にしました。


なんでまた、尻筋、なのか、といいますと、

お尻が垂れてくる、という言葉に敏感になってきている、５０前のおっさんなのです、私。

それに抗うためってこともありますが、


お尻の穴を締めることで、尿失禁のリスクを減らす、

といった記事をちょっと前に読みまして、

お漏らししないように、と思ったからです。


勿論、他にも、体幹が鍛えられたり、そのおかげで、姿勢が良くなったり、

色んな健康効果があるみたいなのです。


ってことで、今年は、意識してお尻を締めて、お漏らししない身体を作っていこうと思っています。

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