筋肉率
ボディバランスチェッカー/体重計 【シルバー】 文字バックライト付き 体重・体脂肪率・体水分率・体筋肉率・推定骨量 GD-BF950【代引不可】
今年の個人的な目標に、体を鍛え続ける、という意味で、
鍛続、にしました。
そんな流れで、トレーニングとか、体形維持の数値などが気になりまして、
筋肉率、も気にした方がいいですよ、ってな記事を読みました。
そっかそっか、さて、どうすればいいのかしら？
私の家には、何年も前に買った、体組成計、があり、
体重・BMI・体脂肪率・内臓脂肪が測れます。
何々〜？
私の体重が、５４ｋｇで体脂肪率が１５％で、脂肪量が８．１ｋｇ。
除脂肪体重は５４−８．１で４５．９ｋｇ
徐脂肪体重の５０％が筋肉量で、２２．９５ｋｇ
筋肉量の、２２．９５から、体重の５４を割って１００掛けると、筋肉率ですね。
ってことは、私の筋肉率は、４２，５％
になるみたいです。
ただ、別のサイトで見たのですが、
除脂肪体重を７０％と書いてあったりしたのですが、
私は、初めに見つけたサイトの、除脂肪体重の５０％で計算していこうと思います。
たまに、筋肉率も計算してみて、気にしていこうと思います。
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