ヘルシーに年末年始を、: 雑学的ブログ

お越しいただきまして、ありがとうございます。
こんな商品もありますよ、という情報を心からお待ちしています。

また、トラックバックも大歓迎です！！

今日のエンタメランキングは？　←　こちらから

気になるキーワード

麺類（うどん・そば・そうめん・ラーメン・パスタ・冷麺）

フルーツ（スイカ・メロン・桃・和梨・ぶどう・さくらんぼ・マンゴー）

書籍（料理本・生活の知識本・恋愛本・健康本・風水本）

家電（生活家電・季節家電・美容家電・キッチン家電・住宅設備家電）

私のブログのキーワードです、　”タグ”で検索してみてください！

<< 大晦日にすき焼きを、 | TOP | 白い空の、 >>

2022年12月15日

ヘルシーに年末年始を、

タブレット端末をいじっていたら、

ヘルシーに年末年始を、という文字が芽のつきました。

→　WOMEN'S　HEALTH

年末年始の過ごし方【電子書籍】[ 大川内優 ]

栄養士直伝！　ヘルシーに年末年始を過ごすための9つの掟

というタイトルで記事が書かれていました。

うん、ヘルシーに過ごしたいですね、特に今年は。

ってことで気になりました。

1．1食分の量をコントロールする

2．アルコールの量を減らす

3．デンプン質の炭水化物はなるべく避ける

4．水分の摂取量を増やす

5．スナックはお皿に取り分けて食べる

6．食事のペースを落とす

7．ウォーキングに出かける

8．インターミッテント・ファスティング（断続的断食）を試す

9．年末年始を楽しむ！

とのことです。

食べ過ぎないで、身体も動かしたら？

という感じなんでしょうかね。

分かりました！、これらの気を付けて今年の年末年始は過ごして行こうと思います。