伸緩、にしました。
「血管伸ばし」で若返る かんたんストレッチ （コスミックムック）
去年が、鍛続でした。
身体を鍛えることを続けていこう、ということで。
今年は何にしましょうか、
２０２３年に入ってから、そんなことを思っていまして、
ラジオなどで、赤の他人の今年の抱負などを聞いていて、
伸緩、にしました。
伸、の文字は入れようと思っていまして、
それは、血管を伸ばすと血管にいい効果があるってことで、
こうすれば、ふくらはぎの血管が、こうすれば、お尻の血管が、などと書いてあるサイトを眺めては、
３０秒伸ばしては、３０秒緩めて、なんてことを繰り返しています。
この血管伸ばしは、伸ばすこともそうですが、緩めることも大事、なのだそうです。
伸ばして負荷をかけてやると、血管にイイ一酸化窒素という成分のが体内で生成され、
一定時間緩めてやることで、その成分が生成され続けるみたいなのです。
伸ばすのも大事ですが、緩めるのも大事、ってなんか、人生でも一緒じゃね、なんてことを思いましたので。
今年一年は、伸ばして緩めて、を意識して行こうと思います。
伸ばしっぱなしでも、緩みっぱなしでもよくない、ってことですかね。
 | Dr.クロワッサン 血管・血流は若返る。 (マガジンハウスムック) 新品価格 |
にほんブログ村
エンタメランキングへ
--------------- おすすめのページ ---------------
美味しいお魚料理を食卓へお届け 【旬味百撰】／ショクブン
【サカナDIY 定期便】毎月旬の地魚料理キットを自宅にお届け！
「さかなのわ」は福島県いわき市からこだわりの魚を毎月お届け
電源不要の炭酸水メーカー【e-soda】
