２３時頃に目が覚めました。
シュタイナーのおやつ 子どもの「生活リズム」にあった1週間のレシピ [ 陣田靖子 ]
多分、布団に入って眠りについたのは、２２時前だった気がしいます。
土曜の夜でしたけれども、さっさと布団に入りました。
最近は、老眼なので、布団でスマホをいじることもあまりなくなり、寝てしまうことが多くなりました。
昨日も、スン、と眠りについて、ヌワーっと眼が覚めたのは、２３時頃。
体感的には、５時頃。
そろそろ、うっすら明るくなってきて・・・。
あら・・・？、なんでこんなに暗いまま？
と思ったら、２３時過ぎでした。
あれ、この寝覚め感は５時ですよ、すっきり寝た感じもある。
布団で寝がえりを打ちながら、眠れないね、とラジコをかけて聞いていました。
うん・・・、眠れなくなっちゃた・・・。
そこから、オードリーのオールナイトニッポンが始まっても眠りに入らず、
パソコンを立ち上げて、動画サイトをダラッと見て、番組が終わる３時あたりに布団に入り、
そこからは、少しして寝たみたいです。
土日は、お昼寝が本気寝のようになってしまうことがあり、
その時には、夜眠れないことがあるのですが、昨日はそんなこともなかったのですが、
あんまり疲れていなかったのかしら。
そこから、今日の朝の８時くらいに起きたのですが、
まぁ、それなりな朝でした。
今日は買い物に行ったり、大体いつもの日曜日だったのですが、
うん・・・、ちょっとリズムがずれているかも、という感じですね。
土日は、仕事がない分、食事の時間とか休む時間とか、いつもと違うリズムの生活を送ってしまっていますね。
土日の生活リウムにも気を付けて行こうと思います。
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