98％の日本人が、という文字が目につきました。
→ 時事メディカル
1日15分、「日なたぼっこ」するだけで健康になれる 太陽の恵みビタミンDが、太らない がんに負けない 病気にならない 身体をつくる [ リチャード・ホブデイ ]
98％の日本人が「ビタミンD不足」に該当、
というタイトルで記事が書かれていました。
ビタミンDは骨粗しょう症だけでなく感染症や心血管疾患や神経筋疾患、自己免疫疾患発症にも関連すると言われており、COVID-19の重症化因子としても注目される重要な栄養素です。
と記事に書かれていて、
私も、感染症対策として、ビタミンDがいいよ、ということを聞いて、
そうなんだ〜、とは思っていました。
日光を浴びれば、体内でビタミンDが生成させる、ってことを聞いて、
外作業をしている私は、ビタミンD大丈夫、なんて思っていました。
測定されたビタミンDのほとんどが動物あるいは日光由来のビタミンD3であり、シイタケなどの植物由来のビタミンD２はほぼ検出されませんでした。
とも書かれていて、
ビタミンD、日光由来、動物由来、植物由来、と書いていますが、
その効果とかに何か違いがあるんでしょうか・・・。
シイタケなど、と書かれていて、私、きのこはよく食べるのですが、
マイタケしめじエリンギが多いのですが、どうなんでしょうか。
この記事を見て、思ったのが、
日光を浴びていないので、ビタミンDが不足しているのか。
植物由来のビタミンDの摂取が少なくなっているみたい。
ほとんどの人が、ビタミンD不足、ということですが、
どういう生活をして行くことがビタミンD不足対策として効果的なんでしょうかね。
そのうち、新たなビタミンD情報が出てくると思います。
ビタミンDを摂って行って健康に生きていければ、と思います。
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