内科の病院に行ってきました。
【送料無料】THE内科専門医問題集 1／筒泉貴彦／チーフエディター 山田悠史／チーフエディター
採尿採血をしてもらって、
血圧を測定、１５０／９２です。
そこから少し待っていると、足のケア、フットケアのことをお話しするので、
このアンケートを書いて待っていてください。
そう言われ、書いて待っていると、呼ばれて、
今日の採血の結果、血糖値140、HbA1c6.9、とのこと。
前回は、7.3だったのですが、下がってきていました。
フットケアにも気を付けていきましょうね。
そんなことを話してきました。
今のところは、それっぽい症状は出ていないのですが、頭の片隅に入れておこうと思いました。
私がする、血糖値対策は、糖質量のざっくりとした意識、くらいなのですが、
それなりに良かったんでしょうね、血糖値的には。
ざっくりとした糖質量を計算して、現在このくらいの量を食べている、ということ。
ビタミンミネラル、ビタミンB群、マグネシウム亜鉛、が含まれた食材を使って食べるようにする。
運動、最近は、股関節と肩回りを動かしているくらい。
そのくらいなのですが、まぁ、そんな数字になったみたいです。
GWの前半も後半も、旅行に行って、糖質多めになっていた気がするのですが、
旅行以外での食生活が良かったのかしら？
ちょっと数字が良かったので、ご褒美ご褒美、となってしまうのが、私の悪いところ。
早速、ヤオコーに行って、セイヒョーのもも太郎、コーヒーフロートイチゴフロートメロンフロー、と買ってきまして、
土日の昨日今日で無くなってしまいました・・・。
それと、最近食べていない、チョコフレーク、ポテトチップス、ルマンド。
これらも買ってきて、いつの間にか無くなっています・・・。
たまに、ってことでしたが、ちょっと多すぎた感がありますね。
あまり食べすぎた状態が続くと、あっちとかこっちとか、何かしらの症状が出てしまうかもしれませんので、
この週末だけでぐっと抑えていきたいと思います。
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