鉄分・葉酸・ビタミンＢ１２、の文字
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１１月の末に、健康診断に行ってきまして、
その際に、貧血の指標である、ヘマトクリットの数値がよくなくなっている、そうでして、
胃とか腎臓とかから出血があって、貧血になってきている、ことが多いみたいで、
そんなことを言われました。
病院に行って、ってのは私にとってハードルが高く、
今のところ、行ってはいなく、
貧血と言ったら、鉄分！！
と、とりあえずは、栄養素から貧血対策、してみましょうかね、ということでして。
そんなことを考えていると、目に付くもんでして、
貧血には、鉄分もですが、葉酸（Ｂ９）やビタミンＢ１２も良いみたいで、
造血ビタミン、と呼ばれているそうです。
今のところ目に付いているのは、
ヨーグルトに添加されている商品。
雪印メグミルクのや、ピルクルにもあるし、キッコーマンの豆乳にも、鉄分などが添加されている商品がありました。
そのせいなのか、貧血の症状であるそうな、めまい立ち眩みが、
ここのところ、少なくなっている気がしています。
今後も、鉄分や造血ビタミンが添加されている商品を見つけたら、試してみて、
継続して、それらを補給していこうと思います。
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