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2019年12月29日

か た い 決意で、

タブレット端末をいじっていたら、

年末・年始の過ごし方、という文字が目につきました。

→ 糖尿病ネットワーク




どんなことが書いてあるのかな〜、なんて思って記事を読みました。


その記事には、

1・からだを動かしましょう。『食べたら動きましょう』
2・たべ過ぎない腹8分目を心がけましょう
3・いつもと同じ規則正しい食生活を送りましょう

"か た い" 決意で一年を過ごしましょう


と書かれていました。


正直、それが出来れば・・・、なんて思ったのですが、

それを過度に怠ると、自分の身体からメッセージが来るので、

そうですよね、か た い 決意を持って年末年始を過ごそうと思います。


なんて記事を眺めたときに思ったのですが、

出来るかしら・・・?

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posted by shibaji at 09:32| Comment(0) | 糖尿病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月05日

糖尿病を改善する、

タブレット端末をいじっていたら、

【健康】糖尿病を改善する方法、というページが目につきました。

→ NAVER




糖尿病に効果のある食事、という項目があり、

■インシュリンの分泌を促す食材
炒ったピーナッツ(毎日10粒程度)、炒った大豆

■インシュリンの作用を強める亜鉛やクロムを含む食材
玄米、雑穀、全粒粉パン

■糖質の代謝を促進する食材
玉ねぎの生食、レモン、スダチ、カボス

■糖尿病の予防に有効な食材
オート麦、いんげん豆、ひよこ豆、こんにゃく、ワカメ、なめこ、きくらげ、山芋

他にも、小豆やかぼちゃも効果あると言われています。




ああ、そうですね。

糖尿病にいい、と言われましても、色んなアプローチからの、いい、があるんですよね。


私も漠然と、これがいいんですって、試してみよう。

というところから、

これをターゲットにした食生活、ということを意識して行かなくてはいけませんかね。


私は今、ざっくりとの糖質量と、ミネラル(マグネシウムと亜鉛)を意識した食生活を送っているつもりです。

後は、インスリンを分泌する膵臓、を意識して行こうと思っています。

ただ、膵臓にいい食品ってあまり研究が進んでいないみたいで、

確かな情報が無いんですよね・・・。


この記事にあるように、もうちょっと豆類を増やしていきたいですね。

ピーナッツと小豆はそこそこ食べていますが、

別の、ひよこ豆にインゲン豆、大豆などをもっと食卓に上げていこうと思います。

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posted by shibaji at 19:27| Comment(0) | 糖尿病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月02日

朝食に牛乳を、

タブレット端末をいじっていたら、

朝食に牛乳を飲むと、という記事が目につきました。

→ GIGAZINE




朝食に牛乳を飲むと朝食後だけでなく昼食後も血糖値が低くなるという研究結果、

というタイトルで記事が書かれていました。


へ〜っ、そうなんだ〜、と思いながら記事を読みました。


記事には、

この現象は、牛乳に含まれるホエイプロテインやカゼインプロテインといったタンパク質の影響だそうです。いずれのタンパク質も胃から消化を遅らせるホルモンを放出する働きを持っており、特にホエイプロテインはホルモンの迅速な分泌を促し、カゼインプロテインはホルモンの効果を長続きさせる効用を持ちます。

と書いてありました。


私が糖尿病で入院したところでは、

牛乳やヨーグルトは、糖質が多めなので、控えめにした方が・・・。

なんて言われていたので、たまにしか飲んでいませんでしたね、牛乳。


何でもそうですが、摂り過ぎは良くないのでしょうけれども、

もうちょっと私の食生活に、牛乳を取り入れていきたいと思います。

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2018年08月14日

カンパチの、

今日の晩御飯には、

カンパチの刺身を食べました。




先ほど書きましたように、弟の家に行って、小玉スイカなどを貰ってきました。

弟とオイちゃんは、尾道の親父の家に行って不在だったので、長居はせずに帰ります。


その途中で、スーパーに寄って、カンパチの刺身を買ってきました。

お盆時期だからか、いつもよりも高級そうなお刺身の盛り合わせなどが並んでいます。

勿論、お値段も高めでしたが、夕方の時間だったからか、値引きシールが貼っています。


おっ、かつおとカンパチ、美味しそうだな〜。

カンパチにしましょうか〜。


ってな感じで、今日の晩御飯は、カンパチの刺身。

それに、だし乗っけ豆腐にめかぶスープというメニューでした。


最近冷たくて甘いのを食べてしまっているので、

糖質少な目メニューでした。

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2018年04月02日

干しぶどう酢、

スーパーの雑誌コーナーで見つけました。

干しぶどう酢




へ〜っ、干しぶどう酢ね〜。

と表紙を眺めてみたら、

血圧が下がる、とか、糖尿病が、とか、目のかすみが、とか、

今の私が気になっている症状が、改善される、ようなことが書かれていました。


ということで、干しぶどう酢について、ネットで調べてみました。

その関連で、糖尿病が改善、的なタグで記事一覧を辿って行ったら、


酢玉ねぎ、酢しょうが、ミルク酢、といった、

酢○○、とか、××酢、などの記事がヒットしました。


糖尿病の改善には、お酢、がイイのかしら?

私も、糖尿病なので、お酢を摂るようにしています。

私のお酢ラインアップに、干しぶどう酢、も加えてみようかしら?

干しぶどう、そんなに高くないので、気軽に作れそうだし。

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2017年11月14日

世界糖尿病デー、

今日の11月14日は、

世界糖尿病デー、とのことです。

→ 世界糖尿病デー




私の糖尿病なので、糖尿病に関するニュースなどに目が行きます。

へ〜っ、そうなんだ。

ブルーにライトアップされるのね。

なんて思いながら、ニュースなどを見ていました。


糖尿病には、早期に治療を。

早めに病院で専門医に診てもらいましょう。

的なことがよく言われます。


私は、糖尿病の専門医、と言われる人2人に診てもらったことがあります。

しかし、どちらの医師も私には合わず、結局現在通院はしていません。


日本では糖尿病になってしまう人が増えているのだそうです。

それは、多分、糖尿病の専門医が使えない、なのだと思っています。


それに、糖尿病と一度診断されたらずーっと糖尿病なのです。

糖尿病が治った、という基準がないからなのだそうです。


そりゃ、増えるわけですよ、治った、という基準すらないのですから。


正直、私に合う医師がいれば、糖尿病治療に通いたい気持ちはあります。

でも、話がかみ合わず、ストレスがかかる通院は嫌なんですよね。

そのうち死にそうになると思いますので、その時には病院に通おうかな、と思います。

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2016年12月08日

血糖値を、

タブレット端末をいじっていたら、

血糖値を低く安定させる5つの食材、という記事が目に付きました。

→ ライブドアニュース

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私、糖尿病なので、気になりました。

それが、


アボカド


さくらんぼ


チアシード








とのことです。


酢と卵は、よく食べるようにしています。

でも、他の3つはそれほどでもないかな〜。


チアシード、最近ではスーパーとかでも見かけるようになりましたよね。

確か、コンビにでもチアシード入りのお菓子を見たことがあるような気がします。


まだお値段的にちょっと高いのですが、

そのうち私も活用してみたいと思います、チアシード。


さくらんぼ、以前、山梨の道の駅で、

さくらんぼグラッセ、というのを食べた気がします。

砂糖でたっぷりコーティングしてあるドライさくらんぼ、だったかしら?

これだと、いくらさくらんぼが良くても、

砂糖が多すぎて、ダメだよね・・・。


当分は、酢と卵をたくさん摂って行きたいと思います。

お値段的に常に使いやすいって、いいですよね。

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2016年07月17日

糖代謝の結果、

先日行った健康診断の結果が来ました。

気になる、糖代謝の数字ですが、




血糖値141


ヘモグロビンA1c6,3%


でした。


う〜ん、もうちょっと低いかと思っていましたが・・・、

という感想ですかね〜。

空腹時血糖値100前後、A1c6、0%位を目標にしていましたので。


最近は、ちょこちょこと甘いものを食べていますから、しょうがないのかな〜?

値引きシールが貼ってあると、

おっ、水ようかんうまそ〜だな〜。

プリンも買っちゃうか、なんて

一つで抑えたいところを、ダブル・トリプルで重ねちゃうことがたまにありますからね・・・。


まぁ、しょうがないですね。

今後も、糖代謝に必要なビタミンミネラル、食物繊維、糖質量、

を意識して食生活を送っていきたいと思います。

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2016年07月05日

糖尿病を誘発する、

タブレット端末をいじっていたら、

糖尿病を誘発するNG食生活5つ、という記事が目に付きました。

→ WooRis





1・食事を決まった時間に食べない。


2・主菜や副菜を小皿に取り分けない、大きな食器で食べている。


3・ながら喰いをしている。


4・出された食べ物は絶対に残さない人。


5・調味料を食品に直接降りかけている。



とのことです。


私は糖尿病と診断されてしまいましたが、

この様な傾向にありますね〜。


一人暮らしだし、残してもしょうがないし、お腹一杯だけど食べちゃおっか。

見たいなことは多いですね。


最近は、食事にも気をつけていて、

小分けに出来るようなものを作っていますけれども。


それなりに頑張っているつもりです。

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早食い、

タブレット端末をいじっていたら、

糖尿病の人の共通点、という記事が目に付きました。

→ ライブドアニュース





それは、早食い、とのことです。

う〜ん、確かにそれは言えるかも。


私も早食いでしたからね。

でも、今はゆっくりよく噛んで食べるようにしています。


今のところ、血糖値はそれなりな数字ですが、

これから悪くなっていかないように、

食べる量と噛む回数に気をつけて行きたいと思います。

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2016年06月11日

手を見るだけで、

タブレット端末をいじっていたら、

手を見るだけでなりやすい病気が分かる!?、という記事が目に付きました。

→ ガジェット通信




慢性的な手の震え


紅斑で赤くなった手のひら


手のひらに大量に汗をかく


指の間接部分の膨らみ


指が開きにくい、または開かない



という5つの症状について書かれていました。


詳しくは、上記のサイトを見ていただくとして、

私が気になったのが、

指が開きにくい、または開かない

の所の解説に、

糖尿病を患っている男性に発症しやすい、

と書かれていたこと。


私の糖尿病ですが、まだ、この様な症状は出ていません。

なのでこの様な症状が出ないように血糖値に気をつけて行きたいと思います。

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コーヒーは糖尿病に、

タブレット端末をいじっていたら、

コーヒーは2型糖尿病に効果あり、という記事が目に付きました。

→ NEWSポスト




勿論、ブラックで飲んだ場合、みたいです。


「1日3〜4杯を飲んだ場合、飲まない人に比べ女性で29%、男性で27%。1日10杯以上飲んだ場合は、女性で79%、男性で55%が糖尿病にかかる率が減少する」

との記述がありました。


コーヒーは、糖尿病にいい、ということは聞いたことがあります。

でも、飲み過ぎは良くない、ということも合わせて言われていたような気がします。


この記事によると、10杯くらいは飲んでもいいってことなのかな?

私の場合、飲んでも5杯くらいだし、

積極的にコーヒーを飲んで行きたいと思います。

勿論、ブラックで。

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2016年04月05日

糖尿病になると、

タブレット端末をいじっていたら、

40代で糖尿病になると自殺と事故死が多い、という記事が目に付きました。

→ J−CAST




私の糖尿病なので気になりました。

ふ〜む、そうなのか・・・。


確かに、私は今のところ、状態はまずまずですが、

若干神経症もあり、網膜症もあり、白内障もあります。

これで、腎臓も悪くなり、あそこもここも・・・、

なんてなると、仕事も出来なくなり、治療費も払えなくなり、


そこまでくると、俺も自殺を考えるでしょうね。

糖尿病である私のお先は、ボヤケテいますね・・・。

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2016年02月07日

糖尿病の常識変化、

タブレット端末をいじっていたら、

糖尿病の常識変化、という記事が目に付きました。

→ ニフティニュース

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タイトルには、

飽食による贅沢病でなく、国際的には貧困病

と書いてあります。


記事には、

全世界の糖尿病患者の4分の3は中・低所得国に集中しており、

原因として、低所得国では食事が安価な炭水化物に偏りがちなことなどが指摘されている。

と書かれていました。


私も糖尿病なのでちょっと気になりました。

私が今、食生活で気にしていることは、

ビタミン・ミネラルを意識して摂ること。


糖尿病の人は、炭水化物はこのくらいにしましょうね、という量の倍くらいは食べていますが、

血液検査の数値はそれほど上がっていません。

ただ、これが何かのバランスが崩れていくといけないんでしょうね・・・。


炭水化物の摂りすぎには注意していきたいと思います。

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2015年11月30日

糖尿病で、

最近気になったニュースです。

糖尿病の男児にインスリン注射をさせず死亡させた事

→ ライブドアニュース




私も糖尿病なので気になりました。

私は2型糖尿病で死亡した男児は1型糖尿病なのでちょっと違うのですが。


この事件で、?、と思うのが、

インスリン注射を辞めさせたと言われる祈祷師が逮捕されたこと。

インスリン注射を決めるのは、男児本人か両親であり、

祈祷師にそそのかれたにせよ、その決定に対して何で警察が首を突っ込んでくるのかしら?、ってことです。


死亡した男児の両親は、この祈祷師にお金を払っていたみたいなので、

詐欺罪的なので訴えられて、というのなら分かりますが・・・。


もう一つあって、インスリンを注射しないと死ぬ、

というメカニズムが解説されていない記事が多く、

なんで死ぬのか?、どのような苦痛がありどんな経緯があって、死に至るのか、

という説明のないニュースばかりでした。


糖尿病って、インスリン注射以外の、シンプルに考える治療方法が確立されていないみたいで、

迂回してこの効果とこの効果を積み重ねて、という薬がふんぞり返り、


治療を受けている人間としては、

治療方針や処方された薬に対し、懐疑的になりやすい病気のような気がします。


だからこそ、このようなちょっと怪しげなのに引っかかっちゃうんでしょうね。

私自身ももうちょっとこの病気について詳しくならなくては、なんて思いました。

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2015年11月14日

世界糖尿病デー、

今日の11月14日は、

世界糖尿病デー、とのことです。




私もそうなので、ちょっと気になりました。

糖尿病になってみて感じるのですが、

日本の医療は、治す、ことに対してそんなに積極的ではないのでは?

そんな風に感じてしまうんですよね・・・。


とりあえず、薬を飲んでいればいい、みたいな。

しかし、その薬も身体に悪いのでは?、なんて思ってしまうような物が多く、

なんでもっとストレートを投げてくれないのかしら?

そんな薬が多い気がします。


そんな医療が嫌だし、採血も嫌いなので病院に行っていないのですが・・・。

もうちょっと糖尿病に対してキチンと取り組んでくれるとうれしいな〜、

なんて思う私なのでした。

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2015年06月30日

箱で買うと、

今日の仕事帰りにスーパーに寄って、

あずきバーを買いました




箱入りの6本・198円也だったので、

ついつい買っちゃいました。


いや〜、一日一本くらいなら、なんて思いながら・・・。

気がつくと残りが2本になっていました。


残りが2本だから、と全部食べたのではなく、とりあえず冷凍庫に入っています。

ちょっとブレーキがかかりました。

でも、明日にはなくなっちゃいそう。

買わなきゃいいんですけれども、やっぱり食べたくなりますよね。

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2015年06月22日

動脈硬化は、

タブレット端末をいじっていたら、

動脈硬化は見た目でわかることもあるみたい、という記事が目に付きました。

→ NAVER




それが、

耳たぶに皺が出来ていませんか?


まぶたにコブ、目頭に黄色いしこりはありあせんか?


アキレス腱は太くなっていないですか?


左肩のみ、強い肩凝りがありませんか?



ということが書かれていました。


私も60代の血管を持つ男なので、ちょっと気になって触って見ました。

アキレス腱・・・?

太いような、そうでないような・・・。


まぁ、いずれにせよ、私の血管は老化しているので、

血管の若返りを意識した生活をして行きたいと思います。

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2015年06月21日

太っちゃう人の、

タブレット端末をいじっていたら、

40歳を過ぎるとブクブク太っちゃう人のNG習慣3つ、という記事が目に付きました。

→ エキサイトニュース




それは、

1・食事に占める糖質・脂質の割合が多い人


2・疲れた〜、とすぐに座ってしまう人


3・食事のペースが早い人



とのことです。


私は意識して糖質量を減らしていますが、

他の、すぐに座ったり、食べるのが早かったり、というのは直していかなくてはいけませんね。


現在の体重は、56kgともうちょっとあってもいいかな、とは思っていますが、

なかなか増えていかないですね。

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2015年06月15日

脈が早い人は、

タブレット端末をいじっていたら、

脈が早い人は糖尿病になりやすいことが判明、という記事が目に付きました。

→ ネタりか




記事には、

安静時の心拍が多い人は、体の自動的な機能が低下していると考えられ、

糖尿病となるリスクが高まる、のだそうです。


私も、頻脈みたいです。

血圧を測る際に、脈拍数も一緒に計測してくれますが、

大体90くらいです。


一般男性だと、60〜80くらいが普通の数字なのだそうです。

100を超えると頻脈、ということみたいです。


あんまり気にしていませんでしたが、

脈拍数も健康の一つの基準になるんですね〜。

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posted by shibaji at 20:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 糖尿病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

野菜ジュースは、

タブレット端末をいじっていたら、

野菜ジュースは体にいい?それとも悪い?、という記事が目に付きました。

→ doctors-me




私もよく飲んでいます、野菜ジュース。

何か健康にいいのかな〜、くらいの軽い感じで。


さて記事には、メリットとデメリットが載っていました。


デメリットとして、

裏ごししたり、過熱したりといった工程で、

不溶性の食物繊維やビタミンCなどが失われているものもあるそうです。


メリットとして、

ベータカロテンやリコピンは野菜ジュースにした方が体内に吸収されやすい、とのこと。

また、鉄分やカリウムは、野菜ジュースにしても減らない成分なのだそうです。


私は、糖分を控えなくてはならない身体なので、

1日200mlくらいまでしか飲みませんが、

そのくらいなら、いいのかな〜?

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posted by shibaji at 19:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 糖尿病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年05月26日

下げすぎると、

タブレット端末をいじっていたら、

糖尿病患者の血糖値を下げすぎると死亡率増加、という記事が目に付きました。

→ ポスト




記事によると、

心血管疾患リスクの高い糖尿病患者1万人を対象に、

ヘモグロビンA1cを7,5%まで下げる標準治療グループと、

ヘモグロビンA1cを6,4%まで下げる強化治療グループに分類して、

治療の経過を見たのだそうです。


その結果では、

強化治療グループでは、重症低血糖が頻繁に起こっていたことが判明したのだそうです。

それが、心筋梗塞や脳卒中を誘発していた可能性が指摘されたのだそうです。



う〜ん、難しいですね〜。

あんまり、下げよう下げようとしてもいけないし、

上がりすぎたら上がりすぎたで、合併症が発症するリスクがあるんでしょう?

こまめに血液検査しなくちゃいけないんでしょうかね・・・。

でも、採血イヤだしな・・・。

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posted by shibaji at 20:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 糖尿病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年05月24日

チョコレートパワーの、

タブレット端末をいじっていたら、

チョコレートパワーの最新レポート、という記事が目に付きました。

→ ライブドアニュース




チョコレートを一日25g食べることで、

血圧が下がる・HDLコレステロール値が上がる、という効果が期待できるのだそうです


また、カカオ72%の高カカオチョコレート25gを毎日4週間食べてもらった結果では、

体重やBMIに変化は見られなかったのだそうです。



更にいいことに、

認知症予防やうつ病予防の可能性もあるそうなのです。


脳内で記憶形成を司る、海馬に多く存在するBDNFというのがあるそうなのですが、

そのBDNFの減少が、アルツハイマー型認知症やうつ病と関連性が指摘されているのだそう。


BDNFは、運動したり難しいことを考えることで増加するらしいのですが、

チョコレートを摂取しても、増加するみたいなのです。



う〜ん、スゴイですね〜、チョコレート。

私も、高カカオチョコレートを食べるようにしています。

私の場合は、食べ過ぎないようにしていかなくてはいけませんですけれどもね・・・。

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2015年05月23日

腸内環境が、

タブレット端末をいじっていたら、

○○パンで腸内環境が激変のワケ、という記事が目に付きました。

→ マイナビニュース




腸内環境をいい状態に維持するには、

食物繊維がいい働きをしてくれるみたいです。


その食物繊維には、

不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があり、

特に水溶性の食物繊維が腸内環境を良くしてくれることについて書かれていました。


水溶性の食物繊維は、腸内細菌の格好のエサになります。

腸に届くと、腸内細菌に分解され、酸を生み出します。

それが、腸内を弱酸性に保ち、いい効果をもたらすのだそうです。


その効果とは、

ミネラルの吸収が良くなる。

食欲抑制ホルモンの分泌が促進される。

腸壁のバリア機能も高まり、免疫も上がる。

酸の刺激で、腸の働きが活発になる。



とのことです。


さて、この水溶性食物繊維は、大麦・ライ麦・オーツ麦・アマランサスなど、

麦系に多く含まれているそうです。


ああ、そうか、最近ライ麦パンってのを良く見かけます。

ふすまパンとか、ライ麦パンとか、食べるならそれらを食べていきたいと思います。

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2015年05月16日

アディポネクチンが、

ラジオで放送していました。

アディポネクチンが糖尿病改善に効果がある、とのこと。




このアディポネクチンは、

体内の脂肪細胞から分泌されるホルモンで、

糖や脂肪の燃焼を促進する効果があるのだそうです。


血液検査で分かるらしいのですが、

このアディポネクチン濃度が高い人は、血糖値が低く

インスリンの分泌が抑えられている傾向があるらしいそうです。


この記事を読んで、脂肪細胞から分泌されているのだから、

太っている人の方がこのアディポネクチンが沢山分泌されるのかしら?

と思って記事を読んでみたら、


そうではなく、太っていたり、痩せすぎていたりしても、

アディポネクチンの分泌が少ないのだそうです。


う〜ん、脂肪細胞の元気具合が関係してくるのかしら・・・?


さて、このアディポネクチンを増やすには、どんな食事がいいのか、

ということも書かれていました。


マグネシウム・食物繊維・EPA・大豆たんぱく・酵母


私も意識して、この様な成分が入っている食材を食べるようにしています。

たまにする、血液検査の結果がまずまずいいのはこのせいかしら?

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posted by shibaji at 20:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 糖尿病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

野菜ジュースを飲むと、

タブレット端末をいじっていたら、

食前に野菜ジュースを飲むと血糖値上昇の抑制効果あり、という記事が目に付きました。

→ マイナビニュース




記事では、カゴメ株式会社と城西大学の共同研究について書かれていました。

食前に飲むと血糖値の上昇が抑えられ、

食事中に飲むと血糖値が速やかに低下したのだそうです。


私も、時々お世話になっています、野菜生活100.

200mlを目安に飲むといいそうです。


私が好きなのは、瀬戸内柑橘ミックスとか徳島のかぼすとか、

野菜というより果物メインのほうがよく飲むかな・・・。


今度からは、紫の野菜とか、野菜メインの方を飲むようにしたいと思います。

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posted by shibaji at 18:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 糖尿病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年05月10日

病院に行きませんでした、

今日は、病院に行く日でしたが、行きませんでした。

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理由は、

採血が嫌だから

これが最大の理由です。


担当の医師と話しても、その意味を感じないから

これが次の理由かな?


今の病院に対するなんとなくの不満から

これは自分で解決できるのですが、面倒なので・・・。


今日、採血の予定でしたが、大体2週間前くらいから、

嫌だな〜、嫌だな〜、と考えるのが鬱陶しくなりました。

ちょっと時間があると、採血のことを考えて、ブルーになる自分が面倒で。


採血しないならしないで、血糖値がどうなのかな、状態はどうなのかな・・・?

と考え、それも面倒なのですけれども・・・。



次に、採血し1時間以上も待って担当の医師と2分くらい話すのですが、

なんか1時間待つだけの意味のない話なので嫌になります。


これは、3つ目とも絡むのですが、

血液検査だけでいいんですよね、私。

実際の数字は、ネットで調べればいいんですし、待つのが面倒だし。


病院の事務の方に聞けばいいんでしょうが、

血液検査の料金表があればいいんですけれどもね〜。

検査項目と料金が書いてあるような・・・。

結果を自宅にでも郵送してくれればそれで十分なんです、私としては。



各人違うんでしょうけれども、私が知りたいのは、

今の私の臓器が、どれだけ糖質を分解しれくれるのか、ということなんですよね。

その中で、自分なりにどういう食事でコントロールしていくか、

何を食べれ行けば、もうちょっと食べれるのか、

どれだけ運動をすれば、もうちょっと食べれるのか、

ちょっと長いスパンで、こんな感じで・・・、とかね。



また、糖尿病に関して、ちょっとした疑問があるんです。

糖尿病は完治しない、ということと

糖尿病は遺伝する、ということ。


完治しないのではなく、合併症が出る危険が高いというだけの話で、

治る治らないということではない気がするんですよね。


また、遺伝するというと先天的に遺伝する。

たとえば、膵臓の機能が弱い親から、膵臓の弱い子供が生まれる確率が高いとか、

インスリンの効き目の弱い子供が生まれる確率が高い、とか

言葉からはそんなイメージをもつのですが、本当にそうなんでしょうか・・・?


入院中にそんな話をしたのですが、実際のデータで教えてくれることもなく、

なんの反応もありませんでした。

そんなことも、担当の医師にあってもしょうがないかな〜、と思った原因かもしれませんね。



病院で取っている患者のデータって、厚生労働省のパソコンに送っているんですよね。

そこで、データ分析を行って、適切な処置の根拠になっていっているんですよね。

そのデータは、各病院の医師が閲覧できて、活用されているんですよね。


今の病院は、そんなデータを示すこともなく、なんとなく漫然と治療を行っている気がして。

あなたの血液検査の数字からは、これが危険です、ここまでは大丈夫そうです。

そういうことが当たり前に出来ているもんかと思ったのですが・・・。


ちょっとそんな不満もあって、今日行くのをやめました。

今度気が向いたら、病院に行って聞いてみたいと思います。

採血の料金表ってどこに掲示してあるんですか、って。





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posted by shibaji at 00:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 糖尿病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月21日

ぐるぐる回って、

昨日の朝は、ちょっと体調不良でした




朝、目が覚めてちょっとウダウダした後、

さって起きようか、って布団をのけて体を横にしたら


目がグルグル回って、あら・・・、眩暈が。

それに、嘔吐感と便意も。

これは、何でなんだろうな〜?

と思いながらもエッチラセイって起き上がり、階段を降り牛乳をゴクリ。


低血糖ってこんな感じなのかな〜?

そう思って、甘いものを摂取し、ちょっと横になっていました。


このグルグル眩暈と嘔吐感、便意のトリプル攻撃は、

年に数回襲ってくるので、そんなにビックリするほどではないのですが、

下に降りて、何か腹に入れるまではちょっとキツイんですよね。


横になりながら、昨日の食べたものについて思い返して、

結構食べている気がするんだけども・・・?


さて、トイレに行って、口に指を突っ込みちょっとゲーっとして、

モリモリって出すもの出したら、体調もそれなりに戻ります。


身体からの何かしらのサインなのかもしれませんが、

イマイチ分からないのです。

そのうち分かると思いますので、放っておく事にします。

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2015年04月20日

出来立てよりも、

タブレット端末をいじっていたら、

出来立てよりも、温め直した方が太らないことが判明、という記事が目に付きました。

→ マイナビウーマン




この記事に書いてある実験では、

出来立てのパスタを食べた時

冷たいパスタを食べた時

温めなおしたパスタを食べた時



の血糖値とインスリン値の上昇をし食べてみたのだそうです。


結果は、出来立て > 冷たい > 温めなおし

の順に、血糖値・インスリン値が上昇したのだそうです。


デンプン質が冷えたりすると変質して、吸収されにくい状態になる、

ということは聞いたことがあります。

しかし、温め直した方が血糖値の上昇が低かった、ということに対する答えみたいなものは書かれていませんでした。


何かの記事で、ご飯も冷めたご飯の方が血糖値の上昇が少ない、という記事を読んだことがあります。

私も、血糖値を気にする人間なので、

炭水化物を摂る時には、冷ましてからにしたいと思います。

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posted by shibaji at 19:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 糖尿病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月15日

見た方が、

ラジオで放送していました。

注射の針が入ってくるところを見た方が痛くないんですよ




博多大吉さんが言っていました。

彼の言わんとするところは、針が入ってくるところを見ると、

これが入ってくるんだから、そりゃ痛いよな、と頭が納得するもんだそうです。


ううう・・・、私も注射や採血が嫌いです。

糖尿病なので、定期的に採血をしたほうがいいのは分かっているつもりなのですが・・・。


次回の予定は、GW明けなのですが、正直、もう行かない!!って思っています。

確かに、痛みとしてはたいしたことがないのは分かっているのですが・・・、怖いんです。

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posted by shibaji at 22:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 糖尿病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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