出ました、

今日の水曜日の朝、

出ました、わっさりと。


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うんちのことです、なので、直接的な書き方はしないようにしていこうと思います。

今日の朝５時くらいに座って、親指くらいのが２つ出ました。

今日は多めに出しておきたいよね、と思ったのですが、イマイチ出なかったです。


そこから少し布団でうだっとして、

６時半から７時前まで座っていたら、

来ました！！、いつもの２．５倍くらいの量が！！

そこから、細いのが３本来て、少しして、下痢状のがドバっと来ました。


トイレから出まして、出勤の準備をしていましたら、再度シグナルが来まして、トイレに。

もう１回、下痢状のが来まして、うん、少し残っている感じはあるのですがいいんじゃないでしょうか。


そんなことがあって、職場に行きまして、

何となくシグナルがあって、午前中、午後、と座っていたのですが、

出てきませんでして、それに伴って、なんか体調もイマイチ。


家に戻ってきて、晩御飯を食べて、少し前に座っていたのですが、

出てきていません・・・。


さて、明日の朝は、どうなるでしょうか。

それなりに出していった方が、体調がすっきりして行けるような気がするのですが・・・。

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出ません、

出ません、というより、

すっきり出ません、ってな感じです。


便秘の8割はおしりで事件が起きている! [ 佐々木みのり ]


排泄のことですね、うんちです。

夏の間、７月８月と、硬いのが続いていまして、

あっつくて、野菜類の摂取が少ないからかな、と思っていました。


９月になってきて、野菜もそれなりに食べるようになってきましたが、イマイチな状況です。

土曜日には、出そうでしたが出ず、

日曜日の朝に、小指２つ分出て、

月曜日の朝、親指２つ分出ました。

そして今日火曜日、朝は出ずに、夕方、親指３つ分出ました。


休みの日には、ショッピングセンターなどで籠っていたりしたのですが出ず、

籠っていたのか、その後は、なんか体調がイマイチになって、立ち眩みのような症状があったり、

軽く、嘔吐感があったり、目の前が光ったような症状が出たりと、なりました。


出なければ出ないで、と思って放っているとましになったりするのですが、

トイレに行って、体調不良になって、となりますので、

さっさとすっきりするくらい出てくれると、と思っていますが、出ませんね・・・。


これは、薬の力を、と思って、楽天市場で、

刺激性のと非刺激性の便秘薬を注文しました。


さっさと出てくれればいいのですが、

お腹のグルグル音やキュルキュル感もあったりするのですが・・・。

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健康診断に、

昨日の午前中は、

電離放射線の健康診断をしてきました。


【POD】電離放射線障害防止規則の解説（オンデマンド版） [ 中央労働災害防止協会 ]


午前中の１１時に予約ってことで、ちょっと早めの１０時半に病院に着きました。

今日もジジイババアガ沢山待っていますね。

と思いながら、受付。


そういえば・・・、ニンバス、流行っているみたいですけれども・・・。

エッホエッホしているジジイがいるわけではなく、コロナ患者はいないみたいかな。


そんな中、採血して問診をして、終わって帰ってきました。

うん、採血頑張りました。

私が腕を動かしたのか、うまく入らなかったのか、

あれ、あれ、ああ、来ました〜、なんて言っていまして、

痛かったですか？、と聞かれたのですが、あっふ、としか言えず、

あっす、ありっす、と言って待合室に戻りました。


別に怒ったりしている訳ではなく、

採血が苦手すぎて、声が出なかっただけです。

態度的には、最悪な患者であったのもわかりますが、

採血の前で、平然とできるほど人間が出来ていないもんでして・・・。

実際は、そんなに痛くなかったですよ、全然大丈夫、と終って半日以上経つと、そんなことも書けるようになるもんです。

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ニンバス、

ラジオで放送していました。

ニンバス、が流行っているのだそうです。

→　中京テレビ


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カミソリを飲み込んだような“強烈な喉の痛み”を感じたら…新型コロナ変異株「ニンバス」に要注意！　お盆明けにコロナ患者急増の恐れ　医療機関は60人待ちの混雑状態に

とのタイトルで、記事が書かれていました。


この文を読めば、大体その内容が分かるのですが、

新型コロナ、感染拡大しているみたいですね。

ニンバスで、喉の痛み、なんですね。


う〜ん、コロナの感染対策って、何がいいんでしょうかね。

マスクよりも、人と接触しない、ってことが大事な気がしますけれども。

一人暮らしのおっさんは、比較的人と会わない、という対策は取りやすいのですが、

家族であったりする人は、そうもいきませんよね・・・。


しかし、カミソリを飲み込んだような“強烈な喉の痛み”、ってどんな痛みなんでしょうかね。

そんな経験したくないので、ニンバスに感染したくないと思っています。

さて、今回の変異株は、私に襲い掛かってくるんでしょうか・・・？

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ふくらはぎが、

最近の運動に、

つま先足立ち、をしています。


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私は、運動として、片足立ちしていまして、

１分半片足づつ、２セットくらいしています。


タイマーに１分３０秒をセットしていまして、

つま先足立ちも、同じ時間でしてみましょうか。

両足のかかとを上げて、おっ、思ったよりもグラグラする〜。


グラグラした方が、運動になるかも、ってグラグラしながら、

手でバランスとって、１分半。それを２セット。

片足立ちよりも、半分の時間ですね。


これを、あっつい作業場の中、それを、月曜日からしています。

そしたら、今日の朝、ふくらはぎが、ちょっと痛い、筋肉痛的な感じ。

あれ、なんかしたっけ、運動？

と思ってみたら、つま先足立ち、しているよね。

思ったよりも負荷がかかっているのかも。


おっさんになってきて、転倒予防対策的に、片足立ちをしていまして、

そこから、かかとを上げ下げして、なんてことから、

つま先足立ちって、と思ってやってみています。


ふくらはぎの感じだと、それなりに負荷がかかっているみたいなので、

検索してみて、より効果的で継続できるような、つま先足立ち、をしてみようと思います。

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ボンタンアメ、

タブレット端末をいじっていたら、

ボンタンアメ、の文字が目に付きました。

→　日刊ＳＰＡ


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「食べると尿意が消える」ボンタンアメがSNSで反響止まらず。真相を担当者に聞いてみた

というタイトルで記事が書かれていました。


ボンタンアメの写真が目に付き、何のこと・・・、尿意？

なんて思いながら記事を読んでみました。


『糖質が多く、水分量が少ない大福を食べると、一時的に尿の量を減らす可能性がある』

と医師の見解が紹介されていて、大福よりも持ち運びやすい、ボンタンアメに注目が行ったのだそうです。


その尿意、のことですが、

ライブやコンサート、観劇、それに、受験、の際のトイレ問題があるそうで、

確かに、それなりのお金を払って観に行っているので、全部観たいですよね。


おっさんになった私は、たまに映画を観に行くのですが、

ちょっと、漏れちゃう・・・、と我慢の限界が来てしまうこともあります。


実際にどのくらい効果があるのかは分かりませんが、

映画の際に、ボンタンアメを持って行こうかしら、と思ったのでありました。

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電離放射線の、

今日の午前中は、

電離放射線の健康診断に行ってきました。


電離 1/電離放射線健康診断個人票


私の今行っている現場では、ＲＩ施設がありまして、

その中で作業することがある関係で、半年に１回、この健康診断に行っています。


予約の時間が、１０時だったので、９時過ぎに家を出て病院に向かいます。

受付をして、採血をして、問診などをしてかえって来ました。


採血、相変わらず慣れませんね・・・。

グッと手を握って、その間に、すいませんね〜、ごめんなさいね〜。

などと言われ、だったら止めて・・・、くれるはずも無く針を刺されました。


ぬわっ、最近は、声が出てしまっても、もうしょうがない。

諦めの境地に達している私。

だって、痛いんですもん・・・。


採血する方としては、どう思っているかは知りませんが、

私はもう、採血の際には、声が出てしまう身体になってしまったのです。


問診は、身体の異常の有無・聴診器・指皮膚の異常・白内障の確認、

をしてもらい、今回の健康診断は完了しました。

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締尻、

２０２５年の私の目標です。

締尻


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尻を締める、ということが健康とか色々といいことがあるって事を聞いて、

尻を締めていこう、と年末辺りから思っていました。


検索してみると、

尻を締めるとは、肛門括約筋を鍛えることです。肛門括約筋は骨盤底筋の一部で、排尿や排便に影響があります。

と、ＡＩが要約してくれました。


そこから、健康効果とか、尻締めトレーニングの方法とか、

そんなことがヒットしました。


今のところは、括約筋が活躍してくれていない、ってことはない気がしますが、

あらフィーノおっさんの私。

知らないうちに括約筋が活躍できなくなっていくかもしれません。

ってことで、締尻、ということにしました。


尻締、にしなかったのは、尻、を強調し過ぎたくなかったからです。

２０２５年は、尻かい！！、うんまぁ、そうなんですけれども、

締尻、のほうが、尻感が和らぐかな、なんて思ったもので。


今年は、締めていきますよ、尻を！！

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#7119、

今日の朝、ラジオを聞いていたら、

#7119、のことを放送していました。


ピーポーピーポーさあいそげ！ 救急車 （［教育用品］　教育画劇のかみしばい） [ 元浦年康 ]


茨城県で、救急車の有料化のことを話していて、

えっ、茨城県で救急車の有料化？、そんなことがあったのか、と聞いていました。


先ほど検索してみました。→　茨城県

本県の救急医療の現状及び2024年12月2日（月曜日）からの救急搬送における選定療養費の徴収開始について

というタイトルで書かれた記事なのですが、


救急車要請時の緊急性が認められない場合は、一部の大病院において選定療養費を徴収いたします。

とのことです。


最近ちょこちょこと耳にします、救急車の利用マナーについて。

明らかに、自力で医療機関に行けるでしょ、というケースでも、救急車を呼んでしまい、

そのために、緊急を要する傷病者への対応が遅れてしまうこと。


なかなかね、ジミントーのセンセイたちがね、モラルもなければマナーも最悪、

な日本でありまして、ジミントーをはじめ、イシンとかタマキンとかが、

やせ我慢するような社会になれば、このようなことは減っていく気がするのですが、

実際はね・・・。


まぁ、そんな気の長い対策は置いておくとして、

現在、必要なのかな、と思ったのが、タイトルの、#7119

→　総務省消防庁

救急安心センター事業（♯7119）をもっと詳しく！

と書かれた記事が載っています。


救急車の対応をする事態って、急に来ますからね。

知っておくといいし、より知っておくといいと思います、#7119

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内科の病院に、

今日の午前中に、

内科の病院に行ってきました。


マクギーの身体診断学 柴田 寿彦 (総合病院南生協病院名誉院長); 長田 芳幸(総合病院南生協病院内科)


今回も、採尿採血、血圧測定、診察、という感じの流れで行ってきました。

血糖値が１７７でHbA1cが７、３といういまいちな結果でした。


血圧は、１６４／９４と、

木曜日に行った別の病院では、１３０／８１だったかな、と比べると高くなりましたね。

気になったのが、椅子、でして、血圧と測定時の体勢って、測定結果に影響するのですが、

うん、そうですね、そんな結果でしたね。


採血は、今回は、それなりの痛さ、と言いますか、あまり痛くなくて良かったです。

チクッとしますよ・・・、いやーーーーっ、あれ、それほど痛くない・・・。

うああああ、終わりました、ふいーー。


そこから、病院からのアンケートをお願いしたいんですけれども、

と言われたのですが、嫌〜な顔だったり、めんどくせーなーという顔だったんでしょうか。

マスクをしていても分かる、おっさんのそんな顔。


いや、強制ではないのですが・・・・。

では、ちょっと・・・、とお断りしてきました。


診察も終わってさてお会計。

あれ、いつもより３００円くらいお値段が高いですね・・・。

今回は何をしてお値段が上がったんでしょうか？

明細書を見れば、いいんでしょうけれども、そこまでは、と見てはいません。

ただね・・・、いい気はしませんね。

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健康診断に、

今日の午前中は、

健康診断に行ってきました。


信じてはいけない健康診断【電子書籍】


会社でする、年一の健康診断ですね。

病院に時間通りに行き、受付をして問診表に丸を付けて、


まずは、血圧測定、採尿採血、心電図、胸部エックス線、

身体測定、視力検査、聴力検査、そして問診としてきました。


今回は、血圧が１３０／８１だったので、問診でどうでもいい血圧の話はありませんでした。

なんで、血圧の話が好きなんでしょうね、ドクターって。

ほとんど意味がないのでしょうけれども。


今回は、採血がきつかったです。

ちょっとその予兆はあったんですよね。


針を刺す前に、あーでもこーでも、って腕の位置やらなんやらを言ってきていまして、

刺した瞬間、痛って！！、そこから若干よくなったのですが、針を刺している時間が異常に長く感じ、

えーまだ？、と思っていると、ハイ手を開いて〜、ってやっと？

針を抜く際も、痛って！！、と散々な採血でした。


問診では、糖尿病のことをウダウダと話されまして、

いや、別には無しなければ終わりでいいっすけれども？

という態度でいたのですが、それなりに話が続きまして・・・。


なんか良くしようとしてくれているんでしょうけれども、

多分大丈夫っす。


受付で、終わりました〜、と、お疲れ様です。

そんな感じで今年の健康診断は終わりました。

気になる、血液検査の結果はどうでしょうかね。

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木橋日の今日は、

今日の木曜日は、

健康診断の日です。


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約１か月前に病院に電話して、空いている日って・・・、

と問い合わせをしたら、今日ですよ、ってなりました。


数年前は、来週から開いていますよ〜、ってな感じだったのですが、

去年から、１か月くらいのスパンと言いますか、そうなってしまったみたいです。


まぁ、それはそれでしょうがないのですが、

この１か月、なんとなく健康診断について思い出したりして、

私は採血が嫌いなので、うん・・・、行きたくはないよね。

なんて思ったりしていました。


昨日上司から、明日健康診断だね、なんて言われて、

確認的な意味だったんでしょうけれども、知ってるわい！！、気が重くなるからあんまり言わないでほしい。

なんて思ったり。


ということで、今日の１０時から、病院に行ってきます。

良い結果にせよ、悪い結果にせよ、私の身体のことです。

現状はこうなんだな、ってことを調べてもらおうと思います。

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癌で入院、

職場の同僚が、

癌で入院、ということになりました。


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ここ数か月、ちょこちょこと病院に行っては検査したり何したり、

していたみたいです。


彼があまり詳しくは話してくれなかったので、よく分かりませんが、

原因だったり治療方針などがいまいち決まらなかったみたいです。


抗がん剤をしたり、放射線治療をしたり、切ったり貼ったりすることもあるんでしょうか。


今これを書いていて、

癌のこと、ほとんど知りませんね、私。


何もなければいいですね、と、気軽には言えないんでしょうね。

入院時も大変でしょうし、退院したら退院したで体力のこともあり大変でしょうし。


うん、癌は身近にあるんですね。

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酒煙草、

ちょっと話題になっていますね。

酒と煙草


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現在ってどうなっているのかな、と思って検索してみました。

民法の成年年齢が18歳に引き下げられても、 お酒を飲んだりたばこを吸ったりす ることができるようになる年齢は、20歳のままです。 また、 公営競技 (競馬、競輪、オー トレース、モーターボート競走)の年齢制限についても、20歳のまま維持されます。

とのことです。


さらに、門真市のHPもヒットしまして、→　門真市

【18歳から大人に！】成年年齢引き下げによって今までとなにが変わる？

というタイトルで記事が書かれています。


私にとって、酒と煙草、の思い出といえば、

小学生の時に、親のことを話す授業があって、

私の父親は、お酒は飲まないですが煙草は吸います。

ということを発表したことをなんとなく覚えています。


友人とそのことを話していて、大人・酒煙草、という短絡的な思考になったのだと思います。


私、あらふぃのおっさんなのですが、

お酒も煙草も飲みません。

お酒は体質的に合わない、と感じることが多かったり、

中学生の時に親父の煙草を吸って、うまくないことを知ってしまった。

ってのがありますかね。


もちろん、現在でもあんなに高い煙草を吸いたいとも思いませんし、

お酒も、年を取るごとに飲まれているおっさんを見る機会が増え、反吐が出るほど嫌いになってきています。


そんな私ですが、あらふぃのおっさんになるまでに、

酒と煙草と異性とギャンブルとあれとこれと・・・。

それらとの付き合いについて、そう思ったりこう思ったり、

立ち位置に悩んだりしたような気もします。


この年になると、酒と煙草に対する立ち位置が、

他人になんやかんや言われるくらいで立ち位置を変えることは無くなっていますが、

若いとね、そうも言えないこともあるんでしょうね。


今回これを書くようになったのは、他人のことからですが、

自分であったり、自分の親族であったり、そんな人と、そんな話をする機会って、来るんでしょうかね。

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耳鼻咽喉科に、

今日は朝から、

耳鼻咽喉科のクリニックに行ってきました。


耳鼻咽喉科専門医認定試験 2019〜2023 問題と解答 [ 一般社団法人日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会 ]


耳の不調を感じまして、

７月に入ってから、左耳から静かな時に聞こえる、キーン音が少し大きく感じました。

木曜日の朝、水風呂に入ったら、耳に水が入ったような感じがして、

急に聞こえが悪くなったり、頭の中で音が反響しているような感じがしました。


木金と仕事をしていて、なんか不快な感じ。

土曜日の朝も同じような症状だったら、病院に行って診てもらおう、となり、

診てもらいに、職場の道中にあるクリニックが耳鼻咽喉科だったので行ってみました。


受付で、問診票を書き、１時間くらい待って私の番。

左耳が〜、と説明して、耳に機械を突っ込んで診てもらうと、

あら〜、耳の中がただれていますね、洗浄していきます、大きめの音がしますよ。


水が入って吸って、という感覚が耳の中で起きて、

耳の場所によっては、痛かったり、鼓膜なのかな、が吸われてクッとなる感じで、

身体がビクッとなったりし、そんなのが３，４回してもらいました。


右耳の方は、特に洗浄する必要はないみたいで、見ただけ。


左耳は、ただれていまして、外耳動炎と言っていたかな。

左耳の通り道の皮膚が荒れている、って言っていたような気がします。


耳の中に入れる薬があるのですが、それを使ってみてはどうですか？

朝晩と５滴位入れて、５分くらい薬を入れて、垂れてきたのを拭くようなのがあります。

それを、使ってみて、まだ気になるようなら、また来てみてください、となりました。


お昼前に終わって、食事に行ったり、ホームセンターに行ったり、モスバーガーに行ったりして、

お昼過ぎに家に帰ってきて、水風呂に入って、その後早速、耳薬を。

目薬は目に入れるので、耳に入れるので、耳薬と命名するようにしましょうか。


あら、今日の朝のように、なんか聞こえが良くない気がします・・・。

薬液が聞こえを阻害しているのかな、どうなんだろう？


今書いていて、私、それほど耳かきを使ってグリグリする方ではなく、

ほんのたまに、綿棒でクルクルッと撫ぜるくらいなのですが、

耳がただれた原因って何なんだろう？

あまり耳かきをしていないので、耳垢が詰まったのかと思ったのですが、そうでもなかったみたいだし。


まぁ、ちょっと左耳が気になったりしていますが、

経過観察、ということで、朝晩の耳薬をしていってみようと思います。

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内科の病院に、

今日の土曜日には、

内科の病院に行ってきました。


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いつもの尿検査・採血をして、動脈硬化の検査もしてきました。

採血の結果は、随時血糖値１８０　HbA1c７、３、というイマイチな結果でした。


HbA1cは、ここ何回か、７、０前後だったのですが、今回は、０、３も上がってしまいましたね。

これは、名古屋旅行の食事もあったかもしれませんが、

少し、多かったですかね、お菓子類が・・・。


パッケージの空き袋をまとめていると、うん、この１か月はちょっと多めでしたね。

これをどのくらい減らしていくか・・・。

なかなかね、なんせ好きですから、お菓子。


今回行った、動脈硬化の検査は、

両腕と両足に血圧計を付けて、腕と足の血圧の差だったりを調べるものみたいです。


さて、その結果は、

動脈の硬さの程度CAVI　右と左一緒で、９、８　血管の硬さは７０代後半

動脈の詰まりの程度ABI　右１、１３左１、１４　正常範囲です。（０、９１〜１、４０）

でした。


血管、カチカチなんでしょうかね・・・。

去年も同じような感じだった気がします。


あと何か言われたっけ・・・？

前回の血液検査で、LDLコレステロールが１０４で、１００を超えている、そうです。

基準値は、１４０くらいですが、私のなんやを勘案したら、１００を切っていた方がいいそうです。


私自身としては、コレステロールを気にしている医者は信用しないようにしているので、

へぇ、って聞いてきました。


ただ、今回のHbA1cは少し気になりました。

糖質量に気を付けて生活していこうと思います。

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減塩の日、

昨日の３月１７日は、

減塩の日、とのことです。


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私もしています、減塩。

なもんでちょっと気になりました。


2017（平成29）年、 特定非営利活動法人・日本高血圧学会によって制定 されました。

日付は、5月17日に制定されている「世界高血圧デー（World Hypertension Day）」と「高血圧の日」にちなんで。

1年を通じて減塩を進めてもらうため、毎月17日を記念日としています。

と書かれていました。


高血圧の日が５月１７日で、それにちなんで毎月１７日、ですね。

毎日の積み重ねが、減塩生活には大事だと思いますけれども、

１７日になったら、現在している減塩のことを見直して、

直せそうなことは直していくきっかけにしていこうかしら、と思っています。


そんな減塩の日の１７日、私、減塩できませんでした。

スーパーで目についた、かっぱえびせん桜エビに惹かれまして、美味しく頂きました。

私の減塩の道はまだまだ遠いみたいです・・・。

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電離放射線の、

昨日の午前中は、

電離放射線の健康診断に行ってきました。


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いつもよりゆっくり目に時間に家を出て、病院に向かいます。

ちょっと離れたところにあるこの病院。


道中、工事中の倉庫などを眺めながら車を走らせ、

芝畑が広がり、こっちは田んぼかな、そんなことを思いながら、到着。


受付をして、ちょっと待っていると早速採血。

ここの看護師さんは・・・、相変わらず、チクッとではなく、ジキュッと針を刺され、

はいゆっくり手を開いて〜、と言われても手が震えてうまく広げられません・・・。


そんな採決が終わり、ＴＢＳテレビを眺めながらしばし待ちます。

ＮＨＫじゃないんだな、と思いながら眺めていたら、私の名前が呼ばれました。


体調は〜？、皮膚の異常は〜？、聴診器を当てて息吸って吐いて〜。

こっち見てて〜、と目を見られたりしてきました。


被爆とか色んなことが言われていますが、

ほとんど使っていないし、仕事で使っている、シンチレーションカウンターでも、

数字がほとんど出ないので、それほど不安はないですかね。


まぁ、そうは思っても、年に２回の健康診断は、義務なので、

採血は嫌ですが、行かなければいけませんね。

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２月２９日、

今日は、２月２９日、

２月の最終日ですね。


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うるう年、ということもあり、２月２９日まであります、今年。

４年に一度の、というキャッチコピーでロッテリアの商品が目につきました。

→　ロッテリア


『キング 絶品チーズバーガー』1390円、とか、『キング 絶品ミートソースチーズバーガー』1140円とか、

ロッテリアにしては結構な価格で、４段とか３段重ねのハンバーガーが紹介されていました。


今日までなのですが、どうですか、食べましたか？


さて、２月は、全国生活習慣病予防月間、だったのだそうです。

そのことが書かれている記事が目につきまして、→　ｋｕｆｕｒａ


生活習慣病の定義、というのが書いてありまして、それが、

「生活習慣病」とは、食事や運動、睡眠を含む休養、飲酒、喫煙などの生活習慣と深くかかわっており、

それらが引き金となって発症する疾患の総称です。

日本における死因の50%を占めるがんや心疾患、脳血管疾患は生活習慣病に含まれます。

とのことです。


私も、糖尿病だったり、高血圧だったり、あれだったりこれだったりと、

自堕落な生活の結果、な身体なのでありますが、

それからは、食生活と運動には気を付けて生きています。


そんな食生活に気を付ける男の私は、

上記の、ロッテリアのキャンペーンには乗らずに生きていけました。


ただ、最近は、あまりしてこなかった、外食、に心奪われることが多くなってきていまして、

自分で作った食事も、少し塩分多めになってきている感じもします。

最近の私の料理が美味しいんですよね。


いや、美味しいのはいいのですが、美味しさの理由が、多分、調味料が多いから、

のような気がしています。

もう少し気を付けていこうと思います。

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ご褒美は、

昨日書きました、

病院に行った後のご褒美、です。


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明治エッセルスーパーカップ　とことん珈琲

を買いました。


病院に行って、その後に薬局に行きまして、

私の前の前のおばあさんが、薬の袋５袋くらい抱えて帰っていきまして、

私の前のおじいさんが、薬の袋６袋くらい抱えて帰っていきまして、

日本人って、薬好き、って場面をたまに見るのですが、

その薬、来月には無くなるんでしょうか・・・？


そこからイオンモールに行きまして、

ミスドとゴディバのコラボ、が気になっていました。


週末に行った時には、たくさん並んでいたのですが、平日なので並び客はいなかったのですが、

う〜ん、いろんな種類を買いたくなってしまいそうだ・・・。

と、糖質多めの物は我慢。


ゴディバで、ホットチョコレートも・・・、我慢ですかね。

そんなことを思いながら、イオンモールを後にしました。


ちょっと離れた、ベイシアに行ってきまして、

野菜や牛乳、たけのこご飯弁当などを買い物かごに入れて、


そこで、そうそう、ご褒美、と思いまして、

お菓子コーナーで・・・、うまい棒にしよう、サラミ味もあるし。

アイスコーナーで、ちょっとお高めのハーゲンダッツ・・・。

いや、この、明治エッセルスーパーカップのとことん珈琲、ってのを食べてみましょう。

と買ってきました。


うまい棒サラミ味、うん美味しい。

とことん珈琲、うん、コーヒー味きますね。


少しお安めですが、ご褒美、でした。

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体調不良との、

今日は朝から、職場の責任者から、

体調わりーから休む


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という電話がありました。

電話があったのですが、出れませんで、留守番電話にメッセージが残っていました。


あらまぁ、インフルエンザとかコロナでなければいいですね。

なんて思いながらちょっと早めに出勤して、

責任者のちょっとした作業をしながら、他の同僚に、体調わりーみたいって連絡あった、

と伝えたりしました。


どうですか、皆さん大丈夫ですか、感染症。

私は今のところ、罹ってはいないのですが、さて、どうなるでしょうか。



そこから時間も過ぎていって終業時間、ああ、今日もキレイですね、お月さま。

今日もお月さまを堪能しながら帰路に就きました。


先ほどテレビで天気予報を眺めていたのですが、

明日の満月の２６日もいい天気みたいです。

明日の仕事帰りも見れそうですね、お月さま。


週末には、後ろと横だけ伸びてきた髪の毛を切ってもらいに行こうと思っています。

午前中は内科の病院で、そのあと時間と気分が乗れば散髪に行こう。

髪の毛も、短めに切ってもらうので、頭が寒くなって風邪をひかないようにしていかなくてはいけませんね。

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帯状疱疹と、

昨日、親父と兄貴に電話しました。

帯状疱疹と転勤、の話になりました。


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親父とは、帯状疱疹


１２月の半ばくらいに、帯状疱疹になってしまったみたいで、

それは、年末に毎年くれる荷物が弟から届き、そのお礼に電話して、結構大変であることを知りました。


昨日は、その後どう？、う〜ん、相変わらず・・・、とのこと。

水ぶくれのでっかいのが、かさぶたっぽいのが、などと話しました。


動いたりするのも億劫みたいで、年末年始、テレビをずっと見ることしかできなかったみたいです。

ニューイヤー駅伝や箱根駅伝をすーーーっと見ていたみたいです。



兄貴とは、転勤


新年のあいさつやお正月のことなどをちょこっと話していたら、

年賀状に書いたっけ？、うん？なんのこと？

４月から転勤で東京に行くことになった、とのこと。


年末にそんな話があって、１月１日に転勤の内示がでた、のだそうです。

現在は、広島県に家を建てて住んでいるのですが、

じゃあ、単身赴任みたいな形になるの？、うん、そう考えている、だそう。


移動、転勤、配置転換、サラリーマンもいろいろありますよね。

私も、今の現場、結構長くなってきているので・・・。

年明けからそんなことも考えてしまいました。

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帯状疱疹に、

先ほど親父に電話しました。

帯状疱疹になってしまっていたみたいです。


帯状疱疹の痛みをとる本 （健康ライブラリーイラスト版） [ 本田 まりこ ]


先ほど親父の荷物について書いたのですが、

弟から段ボールに入った親父の荷物が玄関前に置いてありました。

年末に尾道に行ってきたんだ〜、と思っていたら、

少し前に親父に電話した弟が、様子を見に尾道まで行ってくれたみたいです。


１２月の１０日くらいに、帯状疱疹のボツボツが出来てきて、

体調不良になり大変だったそうです。

そんな中、弟が親父に電話をしたところ、なんか大変そう、ということで、見に行ってくれた模様。


今はどうなの？、と聞いたところ、薬を飲んだりして体調は持ち直している、とのこと。

あっ、そういうことだったのね、荷物の中に入っていた餅とかお金とか・・・。

なんて話をしました。


餅を作るものたいぎーようになったのかと思ったのですが、

今はそうでもないとのことですが、ちょっと前までは身体を動かすのが億劫だったので、今回は、とのことです。


餅を作ること自体は、まだまだ大丈夫みたいで、

いつも通りの体調なら、餅つくりもそこまで大変ではないみたいです。


テレビのCMなどで、５０歳を過ぎたら帯状疱疹のワクチンも考えてみては、

という感じのを見ることがあるのですが、頭の片隅に入れておきたいですね。


私と親父の会話で、といえば、親父のパチンコのこと。

体調が戻ったら行くの、パチンコ？

と聞いたら、年明けて体調次第で行こうと思うよ、と言っていました。

うん、パチンコに行く元気はあるみたいですね。

ほどほどに歩いたり自転車に乗ったりして、パチンコも楽しんで欲しいかな、と思っています。

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めまいと吐き気、

今日の仕事終わり辺りから、

めまいがありました。


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あら、ちょっと頭が揺れているような・・・、

と思ったのですが、疲れているのかな、なんて思ったりして仕事帰り。

階段を降りて・・・、あら、ちょっときついかも。


仕事終わりのスーパー行きも止めて、家に向かいます。

うわーー、吐き気もする・・・。

仕事終わりで、腹も空いているので、吐き気はあれども吐く物がない。

唾液だか胃液だかを少し吐いて、その後、下の方から多めに出したら、

多少スッキリしました。


これはいかんと、葛根湯を入れて、ファンヒーターを点けて布団に潜り込みます。


そこから、これは血圧・・・、血糖値・・・、その他だと何なんだろう、疲れ？

そんなことを思っていたら寝ていました。


そして、ファンヒーターからピーピー音が聞こえてきまして、

３時間で切れるんだったっけ、と思いつつ布団から起きてみます。

ちょっと頭が揺れている感じがしますが、起きれなくはないですね。


ポットの電源を入れて、カップ麺を探します。

今日は、赤いきつねにしましょう。


そんなことがあった、今日のおっさん一人暮らしの出来事でした。

一応、生きています。

明日が仕事納めなのですが、それに行けるかしら・・・。

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鼻水と、

今日の月曜日は、

鼻水とくしゃみが出ています。


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今日の朝起きた時には、それほどでもなかった気がするのですが、

朝の作業が終わったあたりに、あれ、鼻水とくしゃみが・・・。

くしゃみも、一時期ほどは気にしないのですが、もしね、感染症だったりしたら。

そんなことも考えちゃいますね。


もう夕食を食べてしまったのですが、食前に葛根湯でも入れておけばよかったかしら。

鼻水とくしゃみ、帰ってきた現在ではそれほどでもないのですが、

職場環境に問題があるのか、仕事という何かがあるのか・・・。


ということで今日も少し早めに寝ましょうかね。

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不眠気味で、

職場の同僚から、

不眠気味で体調がよくない、と言われました。


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ふーん、そうなんだ・・・。

としか言えなかったのですが、どうですか、皆さん寝れていますか？


私は、寝れないで、ということもあった時期もありましたけれども、

大体は、自分の生活習慣に問題があった時期であったり、

どうでもいいことに悩んでいたりとした時期だったり、

今にして思えば、長期間に渡って、ということではなく、大したことがなかったような気がします。


何となくですけれども、

おっさんになってきて、体力がなくなったのに、

夜な夜なゲームをしているからじゃないかな、なんてことも思ったりしているのですが、

不眠症、という言葉もあるように、寝れないことからくる健康被害もあるみたいですね。


現在の私は、

２２時過ぎには眠くなって朝の６時前くらいに目が開く、のが私の睡眠スタイル。

それがいいのかどうかはわかりませんが、時間的にはいいのではないかと思っています。


なんにせよ、自分の体力の衰えを自覚して、

睡眠って大事だな〜、と思いながら生きていこうと思います。

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健康診断の結果、

今日のお昼くらいに、

健康診断の結果を貰いました。


健康診断の結果が悪い人が絶対にやってはいけないこと [ 野口 緑 ]


事務所の方が届けてくれたみたいです。

さてさて、その結果は、

糖代謝：尿糖−・血糖値１５７・HbA1c６．６、とそれなりの結果でした。

私は糖尿病なので、この項目が気になりますね。

空腹時の血糖値、もう少し減らすために何かしていこうと思います。


現在通っている内科では、腎機能がステージ３の悪さ、なのだそうですが、

今回の健康診断では、

腎機能：尿蛋白−・クレアチニン０．８４・eGFR７６．８でした。

今回の判定はA、だったのですが、これから悪くいなっていくんでしょうね。


身体測定・視力・聴力・胸部Ｘ線・心電図と評価Ａ

脂質代謝・血球・肝機能・尿酸と評価Ａ

血圧が、１３４／８６で評価Ｂ


尿酸値が、６．６で基準値が７．０、なのでちょっと気にしていこうと思います。

血圧はね、毎日測定しているのですが、変動があるので、

まぁ、低い時もあれば高い時もある、そんな感じでしょうかね。


今年の健康診断の結果はこんな感じでした。

うん、今のところはいいのでしょうけれども、

健康のためにしていることが、面倒になってきたりするんでしょうね、これから何年もかけて。


その時にどうするか、それもちょっと頭の片隅に入れておかなければいけないでしょうかね。

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今日の午前中は、

今日の午前中は、

健康診断の日です。


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毎年、８月くらいに行っていたのですが、

先月電話で予約を取った際に、

来週あたりは・・・？、ああ、ちょっと他の方の予約が入っていまして、来月はどうでしょうか。

ということになり、今日の予約となった次第です。


いつもなら、朝食を食べたり、お昼に食べるお弁当を作ったりしている時間なのですが、

一応、朝食は抜いて、お昼も、職場はお昼からでもいいので、

朝は作らずに、一回家に戻ってからお昼ご飯を作って食べても、なので。


ただ、朝はいつも通りに起きて、ちょっとの準備をして、Eテレを眺めて・・・、

ちょっと時間を持て余すかな、とこれを書いています。


病院がいつもの現場よりも近いので、行きやすいし帰ってきやすいのです。

ただ、早めに終わったら、ホームセンターに行ってこようと思っています。

単四の乾電池が無くなってしまったので、それを買いに行こうと思っています。


さて、今日の健康診断とは別に内科の病院にも行っていて、

それが、明後日の３０日なんですよね。

電話したりして、予約をずらすのも面倒なのでそのままにしています。


今日も血を取って、、明後日も血を取って・・・。

そんなことを考えては、ちょっと憂鬱な気分になっていた今週。


日曜日あたりから、朝晩測定している血圧の数値が、１１０／７５くらいで推移してたのですが、

さすがに、採血のある今日の朝は、１２５／８５となっていました。

これがね、病院に行くとどれだけ跳ね上がるんでしょうかね・・・。


そんなちょっと落ちている気分の健康診断前の朝のことでした。

もう少ししたら、テンションを上げ気味に行ってこようと思います。

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電離放射線の、

今日のお昼前に、

電離放射線の健康診断に行ってきました。


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今日の昼前に到着するように出発。

病院の前では、発熱外来、の仮設受付が出来ていて、

その奥に、張りぼてっぽいのが作られていて、そこで検査なりなんなりが行われているみたいです。


ちょっと待っている時に思ったのですが、

駐車場に人が乗っている率が高いような・・・、と思ったのですが、

あれは、発熱外来の診察待ちってことなのかしら。

一般の診察の人と一緒の待合だと、塩梅良くないですからね。


病院に入って、受付をして、

今日も近所のジジババで賑わっていますね。

なんて思っているとすぐに呼ばれ、採血。


うん、今日も採血の恐怖を看護師さんに見抜かれまして、

大丈夫ですか〜、・・・全然大丈夫！！

今回はちょっとやせ我慢的な発言で頑張ってきました。


採血が終わって、ドクターの診察。

皮膚の様子や目の様子などを診て、はい終了。


今回は、すい〜っと終わった印象でした。


そのから、仕事に向かったのですが、

その道中の車内、信号待ちで、あっ、この絆創膏剥がすか。

と、採血の後に貼っていたのを剥がすと、ちょっと赤くなっています。

あれ？、もう少し圧迫していた方が良かったかしら・・・。


病院の待合室で、年配の方が、コロナ流行っているみたいですね。

なんてことを話していました。

テレビの放送などで、増えてきているみたいなのですが、

私も罹らないように気を付けて行こうと思います。

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タブレット端末をいじっていたら、

98％の日本人が、という文字が目につきました。

→　時事メディカル


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98％の日本人が「ビタミンD不足」に該当、

というタイトルで記事が書かれていました。


ビタミンDは骨粗しょう症だけでなく感染症や心血管疾患や神経筋疾患、自己免疫疾患発症にも関連すると言われており、COVID-19の重症化因子としても注目される重要な栄養素です。

と記事に書かれていて、

私も、感染症対策として、ビタミンDがいいよ、ということを聞いて、

そうなんだ〜、とは思っていました。


日光を浴びれば、体内でビタミンDが生成させる、ってことを聞いて、

外作業をしている私は、ビタミンD大丈夫、なんて思っていました。


測定されたビタミンDのほとんどが動物あるいは日光由来のビタミンD3であり、シイタケなどの植物由来のビタミンD２はほぼ検出されませんでした。

とも書かれていて、

ビタミンD、日光由来、動物由来、植物由来、と書いていますが、

その効果とかに何か違いがあるんでしょうか・・・。

シイタケなど、と書かれていて、私、きのこはよく食べるのですが、

マイタケしめじエリンギが多いのですが、どうなんでしょうか。


この記事を見て、思ったのが、

日光を浴びていないので、ビタミンDが不足しているのか。

植物由来のビタミンDの摂取が少なくなっているみたい。


ほとんどの人が、ビタミンD不足、ということですが、

どういう生活をして行くことがビタミンD不足対策として効果的なんでしょうかね。

そのうち、新たなビタミンD情報が出てくると思います。

ビタミンDを摂って行って健康に生きていければ、と思います。

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