ハーフタイムデー、

今日の６月３０日は、

ハーフタイムデー、なのだそうです。

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6月30日は「ハーフタイムデー」！ 1年の折り返し地点、今年の目標について振り返るチャンスかも、

というタイトルで記事が書かれていました。


そうなんですね〜。

６月３０日は、先日も書いた、夏越ごはんの日、でもあるみたいですね。


記事にも書いてあったように、正確な一年の真ん中は、７月２日みたいですが、

月の終わり、って言うときりがいい感じがしますよね。


さて、私が今年の一年の目標としているのが、

骨力

糖尿病と診断されてから、健康に関することが目標となっています。

骨力、骨を刺激して活力を与えると、糖尿病は勿論、躰全般の健康維持に良い、

というので決めました。


さて、今一度、骨、を意識した食生活や運動をして行きたいと思います。

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エアーサロンパス、

チョット思い出しまして。

エアーサロンパスのこと。

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先日からちょこちょこ書いていますが、中学生の甥っ子に会いに行く予定があります。

なので、ちょっと手土産に何を持っていこうか、仕事の合間などに考えています。


その時に思い出したのが、エアーサロンパス。


私は中学生の時に、卓球部でした。

他の部活の人たちもしていたと思うのですが、

エアーサロンパスを使っていたな〜、ってことを思い出しました。


何かちょっとぶつけちったわ〜、シュー、エアーサロンパス。

ふくらはぎいって〜んだよね、シュー、エアーサロンパス。

筋肉痛かな、シュー、エアーサロンパス。


ってな感じで、友人と、シュー、シュー、しあっていたような気がします。

勿論、お小遣いの少ない中学生なので、

た〜まに買っては、嬉しくて、シュー、エアーサロンパス。していたのだと思うのですけれども。


そんなことを思い出した、アラホーのおっさんなのでした。

さて、最近の中学生って、エアーサロンパスでテンションが上がる、ってこと、あるのかしら？

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電離放射線の、

昨日もちょっと書きましたが、今日は、

電離放射線の健康診断に行ってきました。

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朝、病院に行き、受付をして、名前を呼ばれ、

まず、採血。

毎回相変わらず、平静を装っているつもりの私ですが、

にじみ出る、注射の恐怖。


ちょっとチクッとしますよ〜。

ハウッ、

はい、力を抜いてください〜。

何て採血終了。



前回はここから次の問診がちょっと待たされたのですが、

その後アすぐに、問診に。


体調はどうですか？

週末に風邪をひいたのかちょっと・・・。

普段はどうですか？

それは至って健康だと思います。


皮膚や爪は〜、目を見せて下さいね〜。

と問診も終了。


今回もつつがなく終了、だといいですね。

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体調不良でした、

週末は、

体調不良で寝込んでいました。

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木曜日のお昼過ぎ、雨の中作業したせいか、その後から悪寒がする感じがありまして、

仕事が終わって、葛根湯を飲んでサッサと寝ましょう。


翌金曜日、未明の２時頃目を覚まし、うおっ、頭いって〜。

起きる気力もなく、そのまま朝に。

駄目だこりゃ、職場に電話をして、今日は体調不良で休ませてください。


そのまま、寝返りを打っては、ハフーハフー。

ちょっと寝て目が覚めたら、ハヒーハヒー。


トイレに行きたくなって、下の階に這うように下りて行って、

葛根湯を流し込み、野菜ジュースを飲みリンゴを食べて、また布団に。


布団に入り、ため息ともあえぎ声ともつかぬ呼吸をして、

トイレに行って、葛根湯を飲み、野菜ジュースを流し込み、リンゴをかじる。

それを１２時間おきくらいにして、今日の日曜日の朝。

なんとか、起きて歩けるようになりました。


今もまだ、なんかめまいがするというか、立ち眩みのようなのが残っていますが、

とりあえず、明日は職場に行けそうです。


あっ、そういえば、明日は健康診断に行く予定だったっけ。

忘れないようにしないと。

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花粉のお知らせ？、

職場の同僚が言っていました。

風邪っぽいんですよね〜。

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あら、大丈夫ですか？なんて話をしていたら、

多分、花粉症の季節だから、と言っていました。


聞いてみると、花粉症の始まりには、風邪っぽい症状が出る、みたいです。

へ〜っ、そうなんですか。

私は花粉症ではないので分かりませんが、そうなんですね。


そういえば、花粉症は、鼻水、くしゃみ、目の違和感など・・・。

風邪っぽいといえば、風邪っぽいのかしら？


花粉症の人は、大変みたいですね。

花が痛くないように、柔らかめのティッシュを使って下さいね。

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下痢と嘔吐で、

今日、職場の同僚が早退しました。

下痢と嘔吐で大変みたいでした。

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お昼休みに、ちょっとお腹の状態が・・・、って言っていました。

その後、トイレから戻ってきた際に、早退する、とのこと。


着替えて、気を付けて〜、なんて言っていたら、

流しの前で、ちょっと、ウエッウエッと・・・。


自分も年に何回か、嘔吐することがあるのですが、

人に聞かれると、嫌ですよね。

人のを聞くとこんな不快な音を出すんだな・・・、嘔吐って。


まぁ、何はともあれ、お体には気を付けて。

明日は、どうなるのかしら？、ゆっくりしてくださいね。

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喉が痛い、

昨日から、突然、

喉が痛くなりました。

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昨日の朝、のどが痛いな〜、乾燥しているのかしら？

なんて軽く考えていたのですが、

起きて、うがいを数回するも改善せず・・・。


昨日から今日まで、チョコチョコのど飴をなめて、

腹が減ったら、葛根湯を飲んでいます。


なんだか、連休だったので、きっちり直そうという気も起きず、

ダラダラとスマホを見て過ごしてしましました。


先ほどまでダラダラ布団で過ごし、今、腹が減ったので、

葛根湯を飲み、麺づくり、を食べています。


明日から仕事です。

他の皆さんにうつさない様にしないといけませんね。

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インフルエンザの、

ラジオを聞いていたら、

インフルエンザのワクチンを打ってきた、ということを話していました。

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インフルエンザのワクチン、現在品薄で予約をしていないと打てないみたいで、

飛び込みで病院に行ってもワクチンが無い、と断られている状況みたいです。


へ〜っ、みんなワクチン打っているんですね。

私なんで、注射が嫌いなもんで、行こうとも思わないですけれども・・・。


私個人は、インフルエンザに罹った記憶がないので、甘く見ている所があるかもしれません。

インフルエンザに罹ると結構大変みたいですね。


インフルエンザに罹らないように気を付けていきたいと思います。

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葛根湯を、

今日の仕事帰りに、マツモトキヨシに行って、

葛根湯を買ってきました。

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なんだか数日前から風邪かしら？

という体調でしたので、葛根湯を飲んでいたんです。

予防的に、ですけれどもね。


ちょっと頭が重い感じなので飲んでいたのですが、

今日の朝飲んだら、薬が無くなっていました・・・。


ということで、今日の仕事帰りにマツモトキヨシに行ってきたのです。


その後に、隣にあるスーパーに寄って、

イカの唐揚げにおにぎりを買って帰りました。

そしてインスタントの味噌汁と一緒に食べました。


う〜む、野菜が足りないですね。

これから野菜・・・、明日豚汁でも作りましょうかね。


とりあえず、今日の夜にも葛根湯を飲んで、さっさと寝ようと思います。

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健康診断に、

今日は、

電離放射線の健康診断に行ってきました。

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現在の仕事の関係で、ＲＩ施設に入ることがあるので、

半年に一回受けなければならないのだそうです。


会社に言われていました、今日の１０時から、って。

なのでちょっとゆっくりめに家を出て、病院に到着。


早速、採血です。

その際、ぬわっ、と声が漏れてしましました。

あまり上手ではなかったみたいで、必死に我慢したつもりでしたが、

漏れてしまったみたいです・・・。


そのあとちょっと待って診察室に。

皮膚や爪とかを見られ、目を見られ、聴診器を当てられ、

その後、血圧を測定してもらいました。


今回の血圧は、１３５／９２

７月下旬に行った健康診断では、１８０／１００だったので、再検査の結果だったのですが、

たまに測定する結果もこんなもん。

最近は、血圧１８０なんて出ませんので、あの病院の血圧計、不調だったのかな？


半年後、また健康診断に行かないといけません・・・。

次に行くときには、声が漏れないようにグッと我慢したいと思います。

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ロデオボーイ、

ラジオを聞いていたら、

ロデオボーイの通販が流れてきました。

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ロデオボーイ、ハードオフなどで、並んでいるのを見る程度で、

もう、ブームの去った昔の健康グッズ、という認識を持っています、私。


なので、今ロデオボーイ？

なんて思いながらロデオボーイのラジオショッピングの放送を聞いていました。


何々〜？

さらに動きがパワーアップして、効果もさらにアップしたんだ〜。


筋トレ効果、体幹運動、有酸素運動が出来るみたいですよ。

私は、３年後に中古品を狙ってみたいと思います。

その時にも興味があれば・・・。

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ユーグレナを、

今日ローソンで、

ユーグレナを貰いました。

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ローソンに行って、雑誌や飲み物などを買ったら、

１枚お引きください〜。

１枚とって店員さんに渡したら、あたりですね〜、商品を持ってきます〜。

なんてやり取りがあって、貰ったんです、ユーグレナを。


タケダのユーグレナ　緑の習慣。


ユーグレナって最近よく聞くけれども、どうなんでしょう？

なんて思いながら、パッケージを眺めてみると、

３カプセル入っているみたい。


３カプセルで１日分、みたい。


早速、車内で飲み物と一緒にごっくんとしてみました。

朝飲んでから、今まで、これといって、

元気になりました！

的なこともなくｋ、あっついな〜、水風呂にはいろうか〜。

なんてだらっとした一日をおくっています。


野菜が不足気味の私には、何か必要なのかな？

このユーグレナとか青汁とか・・・。

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健康診断に、

今日は会社の、

健康診断に行ってきました。

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８時半の予定のちょっと前、８時２０分に病院の受付に到着。

ちょっと待って、名前を呼ばれ、問診票を書き、身体測定。


身長１６４，１ｃｍ　体重６１ｋｇでした。

視力検査、聴力検査、血圧検査をしていきます。


おやおや・・・、血圧高っけ〜な。

１８０の１０１・・・？？

週一位で測定していますが、こんなに高い数値は出ていないよな。


その後、血液検査に尿検査、心電図、胸部レントゲンと検査を受けてきました。

えっ？、血液検査ですか？

勿論言われましたよ・・・、大丈夫ですか〜？って。


さて、最後の問診。

血圧高いですね〜、という話題に。

勿論、血液検査の結果も出ていないため、話題は血圧くらいしかないのでしょう。


常時、１６０の１００を超えるようでしたら、病院に行くことをお勧めしますよ、とのこと。

へ〜っ、まともなことを言う医師もいるんですね。

１３０越えたくらいであれやこれや言う頓珍漢が多い中、

妥当な数値を言ってくれるなんて。


さあ、次は血液検査の結果ですね。

どんな結果なんだろう？

数値が高ければ、生活習慣を見直そうと思います。

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タモリ倶楽部で放送されていました。

大腸内視鏡検査のこと

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私もアラホーのおっさんになって、

４０を超えたら大腸の検査をしておいた方がいい、

なんて事をよく聞きます。


う〜む、自分の今の状態を知っておきたい気もするし、

病院に行くことがそもそも嫌いだし・・・。


なんだかんだ言って行かないかな。

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ラジオを聞いていたら、

ＧＷ風邪、というのが流行っているのだそうです。

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ラジオを聞いていたら、

ＧＷが終わってから風邪をひいている人が多いみたいですね。

ＧＷ風邪って言うんですってね。

そんなことを放送で言っていました。


私のそうなんです、風邪気味で。

気味というより、風邪です。ってな感じでした。


ＧＷ明けて、月曜日から金曜日まで、のどが痛いな〜、声が変わっているね・・・。

でも頭はそんなに駄目じゃない感じ。

そんな状態でした。


ＧＷに行った北海道は、最高気温は夏並みだったのですが、

６日だけは、雨が降ったからか、ちょっと肌寒かったり、

茨城に戻ってからも、朝は涼しくても、日中は暑い、という気候で、

オッサンの私は、対応できていないということなのかしら？、なんて思ったりして。


土日は仕事がないのでゆっくりしているので、そんなに体調が悪い感じはしないのですが、

明日から仕事になってどうなるのかしら？


今週は、のどが痛いので、のどぬ〜るスプレーとホールズにお世話になっています。

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ラジオを聞いていたら、

メイドジム、のことが紹介されていました。

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メイドさんがジムに・・・。

どんな感じなんだろう？


頑張ってにゃん♪、

とか言われたら・・・、頑張るしかないっすよね〜。


そんなことを思って放送を聴いていたら、

メイドさん、結構本格的みたいですね。


引き締まったボディのメイドさんが好きな方はおりますか？

そんな方は、行ってみたらいかがでしょうか。

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その組み合わせは、


鶏の胸肉＋納豆

鳥の胸肉のメチオニンと納豆のビタミンＢ６、Ｂ２がいいそうです。


鮭＋卵

鮭のｎ−３系脂肪酸と卵のカルシウム、鉄、亜鉛、硫黄がいいそうです。



そうなのか〜。

最近髪の毛が気になるお年頃の私。


これらの組み合わせの食事を考えて、

多少なりとも抗ってみたいと思います。

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それが、


にんにく


ウコン


コーヒー


グレープフルーツ


アボカド


が紹介されていました。


私は糖尿病でーなので、色んな臓器の健康を気にしながら生活しています。

膵臓や腎臓や、もちろん肝臓も。


最近、ウコンの健康効果が・・・、

なんて記事も目にしましたけれども。


なにはともあれ、肝臓にも良い食生活をして行きたいと思います。

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花粉シーズン、

タブレット端末をいじっていたら、

関東地方の１都４県で「花粉シーズン」に入る、という記事が目につきました。

→　ＮＨＫ

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関東地方の東京・神奈川・千葉・茨城・埼玉の１都４県で、すでに装置を置いている３割以上の地点で一部の人に症状が出始めるレベルの花粉が観測され、「花粉シーズン」に入ったと３１日に発表しました。

と書いてありました。


１都４県、私の住む茨城県は入っているのかしら？

なんて思って記事を読んでみたら、入っていました。


花粉のシーズンに入っちゃったんですね。

わたしはまだ、花粉症の症状は出ていないのですが、

花粉症って突然発症することがあるみたいですね。


それなりに花粉を避けるような生活を心がけていこうと思います。

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ノロウィルスが、

流行っているみたいですね・・・。

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私は罹ったことが無いのですが、

罹ってしまうと、かなり酷いみたいですね・・・。


インフルエンザも流行っているみたいだし、

気を付けて、元気に新年を迎えたいもんですね〜。


うがい手洗いをこまめにして、予防していきたいと思います。

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インフルエンザが、

ラジオを聞いていたら、

今年のインフルエンザが流行期に入ったのだそうです。

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その放送では、インフルエンザの予防接種、

２６年のデータでは、約半数の人が受けている、とのことです。


どうでしょう、みなさん受けましたか？、予防接種。


私ですか？、もちろん受けていません。

注射が嫌いなもので・・・。


採血よりも細い針で、チュッとするだけなのは分かってはいるのですが、

なんとも足が向かないんですよね。


なので、予防接種をした人よりも予防に努めていきたいと思っています。

うがいと手洗いで乗り切っていきたいと思います。

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血管年齢を、

ショッピングセンターを歩いていたら、

血管年齢が測定できる機械が置いてありました。

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血圧が測れる機械があり、腕を入れて、う〜ん、ちょっと高めかな・・・。

そんな風に思い、こっちはお金がかかるのかしら？

と血管年齢が測れる機械をまじまじと眺め、

１回２００円、う〜む・・・。


以前病院で測定した血管年齢は６０代後半だったっけ。

どのくらいなのかしら〜？

思い切って２００円を投入し計ってきました。


性別、年齢を入力し、

右手の人差し指を機械にセットし、

人差し指に、かすかな電気のような刺激を感じながらちょっと待ちます。


結果は、３６−４０歳、の結果。

あなたの末梢血管循環機能は年齢に比べて良好です。

と書かれていました。


どのくらいの精度があるのかは分かりませんが、

あれ・・・？

血管年齢って戻ることがないってあの医師は言っていたけれども？


まぁ、そんなに精度の高い機械じゃなかったのかしら。

２００円払いましたけれども、こんな記事が書けた、ということで。

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リップクリーム、

今日、コンビニに寄った際に買ってきました。

リップクリーム

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１週間くらい前から、唇がカサカサで荒れてきました。

若干、醤油が滲みるくらいなので気にもしていなかったのですが、

旅行中に酷くなってきて、カサカサからガサガサ、唇の皮が剥けてきました。


そんな状態になって、コンビニに寄ったときに、あるのかしら？

と思って棚をながめていたら、あったあった。


あれ、リップクリームってこんなに高かったっけ？

３００円もする・・・。

でも、このガサガサは、嘗めているだけでは治りそうにないし、買いましょうか。


さっそく、唇に塗りこみパッツパッ、パッツパッ、として馴染ませてみました。

やっぱり、嘗めているだけではよくないみたいですね。

唇の荒れは、それなりによくなってきました。

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体重計、

ラジオを聞いていたら、

体重計、毎日乗っていますか？、という感じの内容で話をしていました。

→　たまむすび

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私は、週一くらいで乗っています。

現場に秤があるので、毎週月曜日に乗って、どのくらいか確認しています。


大体６０ｋｇくらいです。

５９，５ｋｇとか６０，３ｋｇとか、そんなもんですね。


家にも体重計があるのですが、昔ながらのタイプで、

測るところがビョーンビョーンって、左右に動くやつ。

大体しか測れないので、あんまり乗っていないんですよね・・・。


そういえば、体組成計みたいなやつ、欲しいな〜、って思っていた時期があったっけ。

骨密度とか体脂肪率とか色々測れるヤツ。

買っちゃおうかな〜。

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ヨウ素制限食、

甲状腺の病気で手術をした職場の同僚から聞きました。

ヨウ素制限食、という言葉。

→　伊藤病院

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甲状腺の疾患では良くあることみたいなのですが、

２週間後にある投薬治療のために、ヨウ素制限食を始めるの、とのこと。


ヨウ素制限・・・？、ヨード卵光？

くらいのイメージしかありませんでしたが、

海藻類やうま味調味料にたくさん入っているみたいです。


醤油ならいいみたいですが、麺つゆや出汁入り味噌など昆布エキス的なものが入っていると良くないみたいなのです。

う〜ん、結構面倒なんですね。


私も一応、糖質を制限している身なのですが、

やっぱり食べちゃいますもんね、アイスや煎餅やスナック菓子などなどなど。


話を聞くと、ヨウ素を制限しないと薬の効果が出にくいみたいで、

後にまた同じような投薬前にヨウ素制限、ということになるかもしれないのだそうです。

なので、きっちりとヨウ素を控えて投薬に備えたい、って言っていました。

大変でしょうが、しばしの我慢です。

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見つかりにくい、

タブレット端末をいじっていたら、

健康診断で見つかりにくい危険な病気ＴＯＰ５、という記事が目に付きました。

→　＠ＤＩＭＥ

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それが、


膵臓がん


神経疾患（うつ病など）


脳動脈瘤（くも膜下出血など）


胆管がん


睡眠時無呼吸症候群


とのことです。


がん、ってあんまり気にしてこなかったのですが、

もう、アラホーのおっさんで、糖尿病なので病気に罹りやすいんえすよね、私。


でも、実際は採血が嫌いなのであんまり病院にはいっていません。

行ったほうがいいよね・・・。

自分の体なんだから・・・。

異常がないのを確認する・・・。


そうは分かっていても、体が病院に向かわないんですよね。

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健康診断の、

昨日の金曜日に先日行った、

健康診断の結果をもらいました。

心配無用!?　健康診断「新基準値」はこれだ！　【文春e-Books】【電子書籍】[ 文藝春秋・編 ] 価格：100円

事務員さんから、健康診断の結果が来ていますよ〜。

なんて言われて、ペリペリッて開いてみました。


おっ、Ａ判定が多いな〜。

胸部Ｘ線、心電図、聴力、腎尿路、脂質代謝、肝機能、尿酸

あれ、俺ってこんなに健康だったっけ・・・？


さて、悪かった結果は、

耐糖障害の疑い：Ｃ

高血圧性疾患：Ｄ

白血球増加症：Ｅ

とのことです。


耐糖と高血圧はまぁいいとして・・・。

白血球増加症のＥ判定とはどういうことかしら？


血球検査の中の項目の一つに白血球数があり、

基準値３３００〜８６００のところ、今回の数字が１０１００

それほど基準値から離れていないような気がしますが、

何でこの程度でＥ判定なのかな〜？


まぁ、多分、再検査には採血がありそうなので、

見なかったことにして、放置、ってことにしましょうかね。

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人間ドックの日、

今日の７月１２日は、

人間ドックの日、なのだそうです。

→　Ｊ−ＣＡＳＴ

先生が患者ならどうします？ [ 岡田正彦 ] 価格：1404円（税込、送料無料)

上記のサイトでは、

ホンネで語る「人間ドックの日」　信じられるのは医者の言葉か、それとも数字か

というタイトルで記事が書かれ、３冊の本が紹介されていました。


先生が患者ならどうします？


健康診断 その「B判定」は見逃すと怖い


血流がすべて解決する


私は、医師の言葉と数字なら、

絶対数字を信用します。


私、糖尿病なもので、医師の感覚や経験を信じる必要があまりなく、

患者からとったデータを基にきっちりと数値化すれば症状はよくなっていく病気だと思っています。


しかし、糖尿病のように、治らない、という間違った定説がある病気だと、

治る方向に向かう、ことで不利益を受ける人が多くて、

きっちりと数字を準拠にした治療が確立しにくいのもそれはしょうがないのかな〜、

なんて被害妄想的なものを感じている次第です。


もっとデータを活用し、良い方向に向かうような医療が作られていくといいですね。

健康診断 その「B判定」は見逃すと怖い (青春新書インテリジェンス) 新品価格 ￥950から (2016/7/12 19:31時点)

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初動負荷トレーニング、

テレビで放送していました。

初動トレーニング、というのがあるのだそうです。

希望のトレーニング 彼らは初動負荷トレーニングで何を見つけたのか[本/雑誌] / イチロー/他〔著〕 小山裕史/監修 講談社/編 価格：1026円（税込、送料別)

イチロー選手が取り入れているトレーニング方法ということを、

前田智徳さんが言っていました。


初めて聞きました、初動トレーニングという言葉。

なので検索してみました。→　初動トレーニングについて


初動負荷トレーニング、というのが正式名称なのかしら。

何々・・・？

神経と筋の機能に着目し、その協調性や相互作用を高めることを・・・、

筋出力を高めながらも、身体の余分な負荷が少ない・・・、


う〜ん、あんまり意味が分かりませんが、

自宅で手軽にできるトレーニングではないのかしら？

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健康診断に、

今日は、健康診断に行ってきました。

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受付を済ませ、名前が呼ばれ、

身長体重聴力、視力血圧、採血、胸部レントゲン、心電図、そして診察。

そんな流れで行ってきました。


私、採血が苦手なもので・・・。

さぁ、どうぞ〜、なんて言われても席に座るのをためらうんですよね・・・。


ここに肘を乗せて〜、親指を中に入れてぎゅっと握って〜、チクッとしますよ〜。

なんか今回も長く感じましたね。

３０秒くらい針さしていたのかしら？

１０分くらいに感じましたね・・・。


さて、最後の診察。

血圧が高いですね〜。

１６０／１００なら大丈夫ですよ、採血の前は大体このくらいですから。

そんな会話をしてきました。


そんなこんなで終わりました、健康診断。

後は血液検査の結果待ち。

どうなりますかね、私の血糖値は。

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