花粉症、

最近ちょっと、

鼻水が出ます。


ジャバラパウダー じゃばら粉末 100g 花粉 花粉症 果皮 皮 和歌山 国産 和歌山産 じゃばら 無添加 調味料 ジャバラ果汁 ネコポス発送


職場で、外作業を終えて控室で休みにはいる時や、

買い物から車に入った際とか、家の中でも。

なんかちょっと鼻水がでているな・・・、と感じます。


テレビやラジオなどで、今年は花粉の多い年みたいで、

例年の１０倍とか。

５０倍とか・・・、は盛り過ぎましたね。

ただ、花粉は多いというのは事実みたいですね。


買い物の際も、ちょっと暑いかな、って窓を開けて、

と思ったのですが、花粉が入ってくる入ってくるって思い、閉めたままにしました。


今のところは、鼻水がちょっと多いかな、というくらいなのですが、

鼻水がもっと垂れてきたり、目がかゆくなったり、

そんなことになってくるんでしょうか・・・。


そんな不安もあったりなかったりな私です。

単純に、ホコリっぽいのでそれを排出しようという体の正常な反応だといいのですけれども。


他の人を見ていると、結構きついみたいな感じですね。

私はまだそこまで行っていないので、この辺りで勘弁してくれるといいな。

アレルシャット 鼻シャワー 鼻洗浄 やわらか ミストタイプ 70mL 新品価格 ￥543から (2023/3/5 17:52時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

安心米なら｜アルファー食品オンラインショップ


もしもの時に、備えて安心。安心米


≪防災士監修 4人用/3日分(36食)非常食セット≫【ピースアップ】


4種の生菌が腸内バランスを整える医薬品

灯油とカイロ、

さて、どうしましょうか。

灯油とカイロ


【あす楽】【24個セット】カイロ 貼る レギュラー 10枚×24個ぽかぽか家族 PKN-10HR 貼るカイロ レギュラーサイズ 使い捨てカイロ 使い捨て あったかグッズ 冷え 防寒 寒さ対策 腰 脇 背中 冬 持ち運び 運動 レジャー スポーツ スポーツ観戦 アイリスオーヤマ


私は、家での暖房に、灯油ストーブと石油ファンヒーター

仕事での防寒対策としては、貼るカイロ

を使っています。


もうすぐ３月になるこの時期、

さて、どうしましょうか、もう１缶、もう１箱、買おうかどうか。

そんなことでちょっと悩みます。


今もその時期で、

今日のラジオで言っていました、週末は暖かくなって、最高気温が１５℃くらいになるみたいです。

う〜ん、もう足りるかな。


現在、灯油は１２リットルくらいあって、

ストーブ、ファンヒーター、３回分くらい残っています。

カイロも１０袋残っていて、２週間分ありますね。


カイロは３月半ばまで。

灯油は、使用を控え気味にすれば、十分足りそう。


とりあえず、大丈夫でしょう。

ってことにしました。


もう春です、ってことにして、過ごして行くことにします。

ただ、寒いのを我慢し過ぎると血圧が上がるみたいなので、

我慢し過ぎない感じで、寒いと感じたら、購入していこうと思います。


皆さんの所は、もう春ですか？、まだ冬ですか？

トヨトミ 石油ストーブ ぐるんPa RS-G24M(W) 新品価格 ￥23,480から (2023/2/23 20:05時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

構想から1年かけて完成した渾身の生チョコマカロン


必要最低限の素材で作る、香り豊かなチョコレート 「Minimal」


クラフトチョコレート専門店の上質な味わいの【ガトーショコラ】


手ぶらキャンプを楽しむ【hinataレンタル】

99パーセントが、

タブレット端末をいじっていたら、

99パーセントが塩分の摂りすぎ!?、という文字が目につきました。

→　ラジトピ


【送料込み】 減塩 初回のお客様限定!! 減塩食品 減塩調味料 お試しセット


99パーセントが塩分の摂りすぎ!?　高血圧や胃がんのリスクも　減塩・節塩のカギは「食習慣の見える化」

というタイトルで記事が書かれていました。


私は、先日内科の病院に行って、栄養士さんに、

塩分量とタンパク質量に気を付けて行きましょうね。

と言われていました。


一応、塩分量は、６ｇを目標にしているのですが、

１食２gならば、という感じにしているつもりです。

それに近づいている日もあれば、ちょっと多いかな、という日もあり、

だと思っています。


さて、この記事では、男性の目標塩分量７、５ｇみたいですが、

９９パーセントの人が未達、なのだそうです。


この調査に参加した人が、栄養についてあまり制限していない人、

なんでしょうかね。


私は、塩分を気にした生活をしてから、

カップ麺とかコンビニ弁当、外食の味の濃さにビックリしています。

こんな味の濃いのを普通だと思って食べていたんだな〜、って。


私も塩分摂取量を意識し出してから、

これに沢山あれにも沢山、なんて思いちょっとげんなりしています。


私の厳密な塩分量はまだまだ正確かどうかは分かりませんが、

塩分量の目標を達成し続けられるように気を付けて行こうと思います。

減塩のコツ早わかり (FOOD&COOKING DATA) 新品価格 ￥1,320から (2023/1/29 20:24時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

ボディソープにもなる薬用スクラブ【WEEEDブリススクラブ】


ニオイ対策ボディーソープ『AGICA』


においがきになる男性にオススメです


医師も推奨ショップ！減塩なら減塩専門店「無塩ドットコム」のお得な初回限定セット！

血管・血流の

タブレット端末をいじっていたら、

血管・血流の健康維持に、という文字が目につきました。

→　ターザン


【中古】Dr.クロワッサン 毛細血管を増やして、血流力をつける!: 老化も病気も「ゴースト血管」が原因です!何歳からでも毛細血管は増やせます! (マガジンハウスムック Dr.クロワッサン)／根来 秀行


血管・血流の健康維持に有効な7つの食材

というタイトルで記事が書かれていて、


野菜なら…「ニンニク」

魚なら…「サバ・イワシ」

肉なら…「鶏のささみ」

主食なら…「もち麦」

おつまみなら…「アーモンド」

間食なら…「チョコレート」

果物なら…「スイカ」

が紹介されていました。


私も、血管や血流について、もっともっと改善していきたい身体なので、

これらを摂っていこう、と思っています。


ニンニクは、先日、にんにくオリーブオイルを作りました。

ニンニクをみじん切りにして、オリーブオイルで軽く火を入れました。


サバ、イワシは、たまには食べていますが、もっと食べましょうかね。

缶詰もよく食べるのですが、汁にもいい成分が、ってことなので、汁を活用できるレシピを探してみようと思います。


アーモンドは、煮干の酢漬けなどもそうですが、おつまみとして、お茶と一緒によく食べています。


鶏のささみはあんまり食べていませんね。

胸肉の方が安いのでそっちにしてますが、たまにはささみも食べましょう。


もち麦は、ご飯を炊く時に混ぜていますが、それでいいのかな。


チョコレートは、高カカオのがいいんでしょうけれども、

低カカオ高糖質のを選んでしまいますね。


スイカですか、これも夏場に数回しか食べませんでしたね。


これらの食材は比較的摂っている、と思っているのですが、

いい食材みたいなので、飽きない程度に食べて行こうと思います。

食事で血管をぐーんと若返らせる本 楽LIFE ヘルスシリーズ 新品価格 ￥485から (2023/1/24 20:23時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

車中泊釣行必須！！車中泊専用マットで釣果UP！


車種別専用設計！ブラインドシェード


話題の車中泊グッズなら車中泊専門店におまかせ！


モンドセレクション金賞受賞！【極上クリル】

葛根湯の、

今日の朝に、

葛根湯について書きました。

→　頭が痛いので、


【第2類医薬品】★葛根湯エキス顆粒Sクラシエ(30包)


そこで、ちょっと検索してみたら、こんな記事が目につきました。

超有名！葛根湯　その使い方間違ってる⁉️


その記事に書いていました。

風邪にも種類があるって知ってました？
大きく分けると寒い風邪と熱い風邪分けられます

寒い風邪っていうのはどういうものかって言うと
寒気がしてガタガタ震えるような風邪ですね

熱い風邪は分かりやすく言うと
炎症起こしてる風邪なので
喉が痛かったりすることが多いです

葛根湯が使える風邪っていうのは
寒い風邪の時です


あら、そうなんですか。

うん、確かに、熱い風邪の症状は、最近無い気がします。

だから、葛根湯が効いていたんでしょうかね。


私は、寒気やガタガタ震えるまで行かないあたりで葛根湯を飲んでいるので、

それが良かったのかな。


そういうことみたいなので、

私は葛根湯で良くなっているみたいですけれども、

この記事にあるような、熱い風邪、の場合は別の何かで治す。

ってことでいいんでしょうかね。


症状に応じた薬を選ぶようにしましょうね。

基本がわかる 漢方医学講義 新品価格 ￥2,420から (2023/1/22 21:02時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

【ポタポタ汗が止まらない！ダイエット入浴剤】


無添加の入浴剤【プレミアムホットタブ重炭酸湯BIO】


ムズムズ・ガサガサ肌用入浴剤『みんなの肌潤風呂』


ぴったりの枕を自分で作る。睡眠DIYを追求した【アイメイドシリーズ】

頭が痛いので、

今日は朝起きて、あらっと思って、

葛根湯を飲みました。


【第2類医薬品】第一三共ヘルスケア カコナール2葛根湯顆粒（2回） 12包 【セルフメディケーション税制対象】


今日の朝は、ちょっと頭が痛かったです。

寒さのためかしら？、そんなこと、ありませんか。


寒いと血流が悪くなるからなのか、頭が痛くなることがあります、私。

風邪っぽくなるかも、と思い、葛根湯を摂取しました。


皆さんは、風邪に対してどのような対策をしていますか？

私は、ちょっと、うん？、と思ったら葛根湯を飲むようにしています。

葛根湯は、空腹時に服用なので、朝一に飲んで、仕事がある日ならば、仕事帰りすぐに飲む、様にしています。


年末に、入院していまして、その際に、

薬とかサプリメントとかについて聞かれまして、

そんな感じだったかな〜、なんて思いだしたりしましたので。


糖尿病とか高血圧とかの薬ってどうなんですか？

飲んでいませんし、飲んでも調子が悪くなると自己判断で飲まなくなるんで・・・。

あら、自己判断は良くないかもですよ。

ただね、数か月に１回しか会わない人に勝手に飲むの辞めんな、って言われてもね、説得力ないよね。

そんな感じの話をしましたっけね。


調子悪いのに薬を飲め、というのが日本の医療のような気がするのですが、

それって多分、間違っていると思っています、私。


ちょっと話続きますが、

低血圧っぽい症状が出ているのに、血圧を下げる薬を飲めって、どうゆうことなんでしょう？

低血圧のこの症状に慣れて行った方がいい、ってことなんでしょうか。

この症状が出ていることによって、転倒などがあった際はどうなるんでしょうかね・・・。

そっちの方が、私、気になるんですけれども。


葛根湯では、ほぼ症状が出ないので飲んでいます。

これを飲んだからよくなったのか、今のこの感じに気付いたからよくなったのか、

それがよく分かっていないんですよね。

ただ、今のこのくらいの時に葛根湯を飲んでいて風邪拗らせた、

って記憶がここ数年は無いので、これを継続しています。


なんか、葛根湯いいですよ！！、みたいなことになってしまいましたかね。

どうですか？、皆さんは、ルルですか？、エスタックイブですか？

【指定第2類医薬品】パブロンゴールドA<錠> 130錠 ※セルフメディケーション税制対象商品 新品価格 ￥1,083から (2023/1/22 08:11時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

話題のマットレス、オクタスプリング


特許申請の次世代マットレス【ビブラート1】


眠りを深化させる『エアキューブマットレス』


こどもの免疫力が高まる【こどもバナナ青汁】

肝臓と腎臓、

今日買ってきました。

肝臓と腎臓


ターザン[本/雑誌] 2023年1月12日号 肝臓と腎臓 徹底メンテナンス術 (雑誌) / マガジンハウス


臓器を買ったのではなく、ターザンという雑誌。

そのタイトルが、肝臓と腎臓、でした。


私は、数値的には肝臓は悪くないのですが、腎臓は良くないので気になっている、

そんなおっさんなのですが、

う〜ん、年末年始の生活で、悪くなる可能性がありそうです。


そこにも気を付けて行こう、ってことで買いました。


脂肪肝は、肝硬変や肝がんのリスク

慢性腎臓病は、心臓病や脳卒中も招く

と表紙に書いていました。


健康診断で言えば、

肝臓は、ASTやALT、中性脂肪など

腎臓は、クレアチニンや尿素窒素など

が数値としては該当するんでしたっけ。


クレアチニンね。

徐々に数値が高くなっていっているので気になりますね。

たまに行っている内科でも、アルブミンを調べて数値良くないですよ、って言われていたっけ。

これもね、放っていますね。


対策できるかどうかは、また別の問題ですが、

肝臓や腎臓の機能を保つ方法の考えかた、があれば、と思いつつ読んでみたいと思います。

眠れなくなるほど面白い 図解 腎臓の話: 腎機能の強化法を専門医がすべて解説! 新品価格 ￥935から (2022/12/29 13:58時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

布団の丸洗い専門店【しももとクリーニング】


富士山の伏流水で洗う、宅配クリーニングサービス


カジタク　布団クリーニング


介護食・腎臓病食（低たんぱく食品）・流動食をご自宅にお届けします。

ヘルシーに年末年始を、

タブレット端末をいじっていたら、

ヘルシーに年末年始を、という文字が芽のつきました。

→　WOMEN'S　HEALTH


年末年始の過ごし方【電子書籍】[ 大川内優 ]


栄養士直伝！　ヘルシーに年末年始を過ごすための9つの掟

というタイトルで記事が書かれていました。


うん、ヘルシーに過ごしたいですね、特に今年は。

ってことで気になりました。


1．1食分の量をコントロールする

2．アルコールの量を減らす

3．デンプン質の炭水化物はなるべく避ける

4．水分の摂取量を増やす

5．スナックはお皿に取り分けて食べる

6．食事のペースを落とす

7．ウォーキングに出かける

8．インターミッテント・ファスティング（断続的断食）を試す

9．年末年始を楽しむ！

とのことです。


食べ過ぎないで、身体も動かしたら？

という感じなんでしょうかね。


分かりました！、これらの気を付けて今年の年末年始は過ごして行こうと思います。

年末年始思い出食堂 三太の福袋 (ぐる漫) 新品価格 ￥524から (2022/12/15 21:22時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

話題のマットレス、オクタスプリング


特許申請の次世代マットレス【ビブラート1】


眠りを深化させる『エアキューブマットレス』


自宅で出来る性病検査

痛風に、

会社の同僚が、

痛風になったみたいです。


よくわかる痛風・高尿酸血症を治すおいしい食事 尿酸値を下げる230レシピ （実用No．1） [ 主婦の友社 ]


痛風になったというか、痛風の症状が出て足が痛い、みたいです。

以前別の現場であった時に、痛風に気を付けているよ、ってなことを言っていたのですが、

何日か前に痛くなってしまったみたいです、足の親指あたりが。


なんかね〜、尿酸値が高くなって・・・。

あら、そうなんですか、痛いみたいですね、痛風って。

どう？、尿酸値。

健康診断では、５，６だったかな。

そっか、俺は８超えてきたんだよね・・・。


そんな会話をしたっけな、

症状が出てしまったんですね。


私も今のところは、基準値を超えていないのですが、

何かと気になるお年頃なので、症状とか対策とか病院とか、そんなことが気になりますね。

今度会うことがあれば、そのことを話題に、

自分の対策を考えていなくてはいけないのかな・・・。


私は、糖尿病と高血圧とそうなのですが、

薬を飲むのは面倒なのでしていません。


ただね、痛風は、すんげー痛いみたいなので、

薬に頼ることになると思います。

そうならないように、尿酸値にも気を付けていこうと思います。

PA-3ドリンクタイプ◆ PA-3ヨーグルト　セット■各24個入り プリン体と戦う乳酸菌 PA3 新品価格 ￥6,019から (2022/12/7 19:23時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

生活習慣病検査なら【銀座血液検査ラボ】


カラダが喜ぶ健康宅食【メディミール】


参加者の満足度95%以上、大阪で治験ならインクロム


健康数値栄養補助食品アンセリン配合/PN-0（ピーエヌゼロ）

おでんで老化を、

タブレット端末をいじっていたら、

おでんで老化を防ぐ！？40・50代が入れるべき具材、というタイトルが目につきました。

→　goo



【ふるさと納税】熊本県産 タコ 串 5本入×2袋 合計10本入り 串焼き たこ 蛸 真蛸 マダコ おつまみ おでん バーベキュー 冷凍 九州産 国産 送料無料


４つ紹介されていて、それが、

がんもどき

タコ

トマト

カブ

とのこと。


がんもどきは、よくおでんに入れますが、

他の３種は、入れませんね。

トマトとカブなんて、入れ入れようと思ったこともありません。


トマトは、そのまま食べることしかしていなかったのですが、

和風だしと煮ても美味しいのかしら。


カブはね、ほとんど使いませんね。

年に１回くらい、塩漬けにして食べるくらいかしら。


カブ、そういえば、先日安かったな〜。

今度煮て食べてみましょうかね。

カブのレパートリーも少し増やしていこうかしら。


あっ、上記の４つの食材は、アンチエイジングにいい、というのが記事の主題でしたね。


若々しくいるために、沢山取り入れていこうと思います。

野菜セット 茨城県・千葉県産 農家さん直送野菜 10品目以上 夏季クール便対応 新品価格 ￥2,980から (2022/11/15 20:55時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

おいしさに自信！しっかり芽の出た【発芽玄米の底力】


給食パン製造50年老舗オーマイパンが作る【低糖質ふすま粉パン】糖質88％カット


煎茶の成分が丸ごと摂れる。粉末煎茶「さらっと」


紀文オンラインショップ

病院に、

昨日の土曜日は、

病院に行って来ました。


＼全商品12倍+400円クーポン！／ラッピング無料 レゴ LEGO シティ レゴシティの病院 60330 知育玩具 ブロック あす楽対応【クリスマス プレゼント ラッピング対応】【ナチュラルリビング】


昨日は、病院に行って血液を採って検査してもらいました。

朝、不在着信の履歴があり、見てみると、内科の病院から。

あれ、と予約カードを見てみると１１月５日９：００の文字が・・・。


あら、忘れていましたね。

折り返し電話すると、今からでも、とのことで行って来ました。


ちょっと多めに朝食も食べていたので、

血糖値１７７、A1c６．６とイマイチな結果でした。

それと、血圧が高くて、

１９８／１００、１９１／１０３、１８４／９６、と最近は見たことない数字。


う〜ん、なかなかな数字ですね。

ドクターからは、なんかキャンキャンと言われました。

う〜ん、あなたの仕事はきゃんきゃん叫ぶことではないんじゃないでしょうかね。


何で薬飲まないんですか？、と言われましたので、

飲みたくないからです、と言っておきました。


一般的には、薬を求めて病院に行くんでしょ、患者さんって？

ただね、私は情報が欲しくって行っているので、

そこら辺のミスマッチがあるんでしょうかね。


分かるんですけどね、薬を出しけば治療した風になりますからね。

それに、薬漬けにすれば、病院のリピーターになりやすいですしね。


毎間そんなことを思いますかね、病院の後は。

昨日は、いつも以上にキャンキャン言われて、ちょっと・・・、なのでした。

よくある副作用症例に学ぶ 降圧薬の使い方 高血圧治療ガイドライン2019対応 新品価格 ￥3,630から (2022/11/6 08:29時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

ぴったりの枕を自分で作る。睡眠DIYを追求した【アイメイドシリーズ】


オーダーメイド不要！あなたに合わせる枕テクノジェルコントアーピロー2


首ストレッチ機能付き！横向き寝まくら「YOKONE3(ヨコネ3)」


【自宅】で短時間でできる血液検査なら

健康診断の結果、

金曜日に、

健康診断の結果が送られてきました。


毎日おいしい高血圧の減塩レシピ 主菜と副菜を組み合わせるだけ！ （はじめての食事療法） [ 検見崎聡美 ]


そうそう、９月の下旬に受けていましたね。

さて、その結果は、

血圧１５４／８７

糖代謝、尿糖−・血糖値１１９・A1c６．１

腎機能、尿たんぱく＋・クレアチニン０．８３

この辺りは良くないですね。

元々よくないのは知っていたので、まぁ、こんなもんですかね、という感じかな。


身体測定、聴力、脂質代謝・血球・肝機能・心電図・胸部Ｘ線。

この辺りは、基準値内ですね。


血圧ね・・・。

これはね、最近寒くなってきて家で測定する数値も高くなっているのですが、

以前、薬を飲んだ際の気分が悪くなって、自己判断で止めてから、

たまに行く病院で薬物を勧められるのですが、どうもね・・・。


とりあえずは、放っておこうと思います。


気になっているのは腎臓ですが、

う〜ん、これも、出来そうな対策は今のところ出ていないので、

なにかしら、実施しやすい方法の情報を探していこうと思います。

腎機能 自力で強化! 腎臓の名医が教える最新「1分体操」大全 (健康実用) 新品価格 ￥1,518から (2022/10/30 19:31時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

【ガラス110番】ガラスの修理・交換を即日解決！


鍵のトラブル出張修理！【鍵のトラブル救急車】


鍵と防犯グッズの卸売センター


【自宅】で短時間でできる血液検査なら

健康診断に、

今日は、

健康診断に行って来ました。


あなたの「健康診断の数値」が劇的に改善する本 （知的生きかた文庫） [ 牧田善二 ]


会社で年一で行っている今日の健康診断。

毎年は夏場に行っていたのですが、なんか行くのが億劫で行かなくなっていたのですが、今日にしました。


受付をして、問診票を書いて、

血圧測定・身体測定・視力聴力・採血採尿・心電図・胸部レントゲン・問診、

といった流れで受けてきました。


今回は、血圧１５７／９１と１７４／１０１と、

立派な高血圧、という数字でした。


今日の朝に、起きた際に測った時には、１２０／８０でしたので、

どっちかの機械がおかしいのかしら？

なんてことを思うのですが、まぁ、血圧なんてそんなもん、ってことですかね。


問診で、レントゲンと心電図も異常が無かったみたいで、

これはね、毎年なんか言われたことが無いので、今のところはいいのかな。


血液検査の結果は、そのうちに事務所から回ってくると思います。

どんな結果なんでしょうかね。

ただ、数か月ごとに採血している身としては、

大体こんなもんかな、ってのは分かっているつもりですけれども。

ほんとは怖い健康診断のC・D判定 医者がマンガで教える生活習慣病のウソ・ホント 新品価格 ￥1,760から (2022/9/28 10:58時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

【ポタポタ汗が止まらない！ダイエット入浴剤】


無添加の入浴剤【プレミアムホットタブ重炭酸湯BIO】


ムズムズ・ガサガサ肌用入浴剤『みんなの肌潤風呂』


【自宅】で短時間でできる血液検査なら

内科の、

昨日行って来ました。

内科の病院に。


NHKガッテン！　血糖値を下げる！　名医・専門家のアドバイス付き【最新】科学ワザ [ NHK第3制作ユニット（科学） ]


血糖値やら血圧やらで行ってます。

これに、腎臓の方もなんか加わりそうな感じですけど。


採血をして、栄養の話をして、近況報告などをして帰ってきました。


採血は、今回はあまり痛くなかったです。

採血お嫌いでしたっけ〜？、いや、どこ刺してもらっても平気ですよ。

なんて言いながら、あら、入って・・・、ここから・・・、痛くないですね。


痺れとかどうですか〜？、うぇあ、ああ、うん・・・。

抜きますね〜、う・・・、ふぁ・・・。

ハイ終わりました〜、ふーーっ、ありがとうございました。


そんな結果は、血糖値１５１、A1cは６、５でした。

ちょっと高かったかな、アイスの食べ過ぎかな・・・。


栄養のお話は、塩分のこととタンパク質のことでした。

こんなのに塩分が含まれていますよ〜、

タンパク質は、魚と大豆から摂ったほうがいいみたいですよ〜、

という感じのことを話して来ました。


まぁ、分かっていても実施できなければしょうがないですからね。

実施できるように何か考えていこうと思います。


近況報告と、血圧測定。

１４３／９２と、朝に家で測定した１１９／８２よりも上がっていますね。

まぁ、毎回業病院で測定すると高いですからね。


近況報告で、頭がうーーーん、ってなることが、月に１，２回ありますよ、

なんてことを話したら、

高血圧の人だと、ってことで、脳外科で診てもらってもいいのかな、ってな話になりました。


なんか大げさにするんだな〜、なんて思いながらお会計してきました。

また、何か月後に行く予定です。

まぁ、そんなこんなで通院しています、ってことで。

ズボラな人でも 高血圧がラクラク下がる! 新品価格 ￥990から (2022/9/4 16:58時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

地球一周の船旅【ピースボート】


ディズニー・クルーズラインへの旅


リバークルーズで行く世界遺産・古城巡り


機能性表示食品のGABAの緑茶　高めの血圧にアプローチ！

食中毒、

今日職場で、

食中毒について書くように言われました。


クッキングの基本 けが・食中毒・食物アレルギーをふせごう （学校でつくれる！　安全・安心クッキング　1） [ 勝田　映子 ]


事務所から言われたみたいで、

たまにこんなことするんですよね、うちの会社。


食中毒って、私、ここ５年くらいは・・・。

１０年前も、無かったような気がするけど・・・。


さっと思い浮かぶのは、

生ものを食べるのを控える。

お酢を使って殺菌する。

くらいかな。


厚生労働省のページに書いてありました。

食中毒とは、食中毒を起こすもととなる細菌（さいきん）やウイルス、有毒な物質がついた食べ物を食べることによって、げりや腹痛、発熱、はきけなどの症状（しょうじょう）が出る病気のことです。


その対応などは、色んなページに書いてあるみたいですね。

食中毒、最近ニュースでちょこちょこ耳にするようになりましたね。

こんな暑い日が続く中、下痢でトイレに籠っていたら、

それだけで、体力が無くなってしまいそうですね。


食中毒にならないように、気を付けていこうと思います。

絵でわかる食中毒の知識 (ＫＳ絵でわかるシリーズ) 新品価格 ￥2,420から (2022/7/12 19:16時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

親身に寄り添うから１日限定１家族【東京葬儀】


日本最大級の葬儀ポータルサイト「いい葬儀」


全国対応、低価格のシンプルな葬儀【小さなお葬式】


「100％天然」のウイルス対策除菌剤

インソール、

数日間使っています。

ニューバランス RCP150


ニューバランス newbalance ランニングカップインソール RCP-150A 【ジョギング マラソン ギア ランニング トレーニング 便利グッズ ロムスポーツ ROM】


靴のインソール、中敷きですね。

数か月前から、インソールに興味が出て、

あれやこれやと検索してみていました。


そして、磁石が付いているのとかを買ってみたのですが、

イマイチ効果が分からず・・・。

ちょっと違うかな、ってな感じでした。


安いのをちょこちょこと使ってみて、

う〜ん、ってな感じでしたかね。


その際に、ニューバランスは、

扁平足を治す矯正用スニーカーのブランドとして産声を上げた

ってなことが記事に書いてあって、


ニューバランスのインソール、いいよ、ってな記事もちょこちょこ目にしましたもので、

買ってみっか、となりました。


この、ニューバランス RCP150、は、

Mサイズで、２４．５ｃｍ〜２５．５ｃｍと、私の今履いている靴が２５，５ｃｍなので、

カットしたりしなくってもそのまま使えるかな、というのもありました。


これを、スポルディングの靴に入れて履いてみました。

その感想としては、厚みを感じますね、それとフィット感がいいような気がします。

今まで使った数種類の中では一番いい感じです。


お値段も２０００円弱とまぁまぁしますが、

これから使い続けてみて、よかったらまた買ってみたいと思います。

カップインソール [ニューバランス] インソール ライトウエイトインソール (RCP130) 中敷き インサート グレーGR JP SS 新品価格 ￥1,100から (2022/7/9 18:41時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

病院と同じ精度の検査が自宅で簡単に出来る


血液サラサラ、世界が認めた白井田七


温めるだけでおいしいディナー！これでたったの400kcal♪


ALUKDESIGN プレミアムインソール

冷たいものが、

私の住む関東地方は、

猛暑日が続いています。


森永製菓 アイスボックス ice box グレープフルーツ 20入 (冷凍)(氷菓) (本州一部冷凍送料無料)


月曜日から昨日まで、会社から熱中症対策として頂いている、

スポーツドリンク、休憩のたびに飲んでいて、

あれ？、もうこんなに少なくなっている・・・。


ってなりまして、

今日は、家から薄いカルピス５００ｍｌ×２を持っていきました。

自分のだと、ぐびぐび行ってしまって、お昼前には１本無くなっていました。


飲み物は、その他に、熱いお茶を持って行っているのですが、

それも、フーフー言いながら飲んでいるので、飲む量はかなり増えていますね。


仕事帰りに、スーパーに寄りまして、

アイスのケースを眺めると、冷たいのが食べたい・・・。

その欲求に抗えずに手に取りました。


アイスボックス


甘いものは控えたいですけれども、やっぱり冷たいの、食べたい。

これなら、糖質量も少ないし、あんまり固くないので、ガリガリ言っても歯にしみにくいです。


これを買って車に入ると、もわっとして、

家まで待てません！！

すぐに、べりッと開けてカリカリと頂きます。


うん、やっぱり冷たい、美味しい、すっきり味。

この、ね、薄い味と氷の食感がいいんですよね。

この夏は、アイスボックスで暑さを凌ごうと思います。

Calpis（カルピス） お中元　カルピスギフト ソフトドリンク (CR25) 新品価格 ￥2,295から (2022/6/30 19:49時点)

にほんブログ村


エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

らでぃっしゅぼーやのおためしセット


【kit Oisix(きっと、おいしっくす)】


大地宅配の「お試し野菜セット」が送料無料で1,980円から


ジェラート職人が作る本物のジェラート

「週に1回は絶対食べて」、

タブレット端末をいじっていたら、

「週に1回は絶対食べて」、という文字が目につきました。

→　GIGAZINE


お米みたいに炊けるオーツ麦 900g グルテンフリー グレインカットオーツ麦 オートミール 燕麦 炊飯用 オーツ麦 お米に混ぜる麦 シリアル ホールフード OAT MEAL 糖質カット 糖質オフ 糖質制限 ロハスタイル LOHAStyle


科学者が「週に1回は絶対食べて」と勧める植物性食品4選、健康にいい理由や料理法も伝授

というタイトルで記事が書かれていました。


その４つの食べ物は、

トマト

かぼちゃ

キノコ類

オーツ麦

とのことです。


トマト、かぼちゃ、きのこはよく食べています。

トマトはそのままとか、カレーに入れたりしています。

カボチャは、レンジでチンして小豆と合わせて食べています。

キノコは、焼き飯に入れたり汁に入れたりしています。


オーツ麦、あんまり食べないですね。

ちょっと前から、オートミールの記事を目にすることが多くなってきて、

試してみよっと、と思って買ってみたのですが、

イマイチ進んでいないですね・・・。


だた、健康のために食べて行こうかな〜。

ってことで、クックパットなどでレシピ検索をしてみましょうかね。

クックパッド オートミールでダイエットレシピ (TJMOOK) 新品価格 ￥880から (2022/6/23 19:42時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

TAJEZZO JAPAN公式オンラインストア


登山道具のレンタルなら【やまどうぐレンタル屋】


【フェフェオンラインショップ】


ご飯みたいな満足感と本格味で置き換えダイエット【楽チン オートミールごはん】

熱中症の、

今日のお昼過ぎに事務所の人が現場に来まして、

アクエリアスを持ってきました。


アクエリアスゼロ ペコらくボトル2L PET 1ケース×6本入 送料無料


６月から９月までは、会社で熱中症対策費が出るみたいで、

それを使って、スポーツドリンクを買ったみたいです。

玄関前に、２リットル×６本、２箱置いて帰っていきました。


梅雨入りしました、から今日あたりまで、ちょっと梅雨寒でしたが、

今日は、午後から日が出てきまして、それなりに暑かったですかね。


これからね、もっと暑くなってきて汗もかいて、電解質を補給しないと体調を崩してしまうみたいですね。

ちょこちょこと飲ましていただいて、電解質を補給していこうと思います。


去年は、熱中症対策のラムネも持ってきたので、

あれもそのうち来るかしら？


皆さんも、暑くなってきてぶっ倒れないように、

電解質とか塩分とか、補給していきましょうね。

塩分チャージタブレッツ スポーツドリンク味　90ｇ×48袋 カバヤ 新品価格 ￥7,740から (2022/6/9 20:00時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

和菓子で唯一の発酵食品、元祖くず餅【船橋屋】


年間売上１０００万個突破「月化粧」


創業百余年の老舗が作る完全手作りの栗きんとんです♪


【サーバーレンタル料無料】プレミアムウォーター

「亜鉛・マグネシウム・ビタミンB」！、

タブレット端末をいじっていたら、

「亜鉛・マグネシウム・ビタミンB」！、という文字が目につきました。

→　ヤフーニュース



【ふるさと納税】旬を急速凍結した濃厚な牡蠣（1．5kg） 冷凍 大粒 むき身 .A531


【更年期】雨の日のダルさ＆春特有のダルをラクにするのは「亜鉛・マグネシウム・ビタミンB」！管理栄養士おすすめ食材は

というタイトルで記事が書かれていました。


私は糖尿病なのですが、それの対策にも通じると言われている、

「亜鉛・マグネシウム・ビタミンB」

意識して摂ろうとしています、私。


ってことで気になりまして。

この記事で書かれていた、おすすめ食材です。


亜鉛・・・牡蠣、牛肉、卵、大豆、アーモンド、胡麻

マグネシウム・・・納豆、油揚げ、豆腐、海藻

ビタミンB・・・豚肉、玄米、うなぎ、大豆、ピーナッツ、アーモンド、たらこ

とのことです。


亜鉛では、牡蠣、最近食べていないですね。

マグネシウムも、にがり、を買ったのですが、あんまり使っていないですね。

もっと活用していこうと思っています。

ビタミンBは、ウナギですかね、最近食べていないの。


牡蠣とウナギとにがりをもっと使っていきましょうかね。

そんなことを思ったりもしました。

赤穂化成 天海のにがり 450ml 新品価格 ￥698から (2022/5/29 21:02時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

一流料理人があなたの劇的な料理上達にコミット！【RIZAP COOK】


低糖質おやつなら【楽園フーズ】


糖質制限パン・スイーツは『低糖工房』


頭痛専門医が推奨！「AECスッキリウォーター」お試しセット

病院に、

今日の金曜日は、有休を取って、

病院に行って来ました。


先輩から「よく聞かれること」108 1年目ナースが [ NTT東日本関東病院 看護部 ]


１月に見てもらって、入院の順番が来なかったんでしょう。

いつになったら連絡が来るのかな・・・、と思って待っていたのですが連絡は来ず。

一応入院の番が来なかったら５月１３日に、ってことで行って来ました。


今日もあれこれと診てもらい、医師から順番ももうすぐなので、

近々連絡が来ると思います。

多分無いと思いますが、順番が来なければ８月の５日にまた来てくださいね。

なんて言われて帰ってきました。


なかなかね、感染症の関係もあり、入院待ちが多いんでしょうかね。

ただ、ちょこちょこッと予定も入っているので、会う時期があればいいな〜と思っています。


さて、どうなるでしょうか入院。

なんだか不安ですね。

そうは思いますけれども、良かったのかな、という結果になれば、とは思っています。

入院ノート (デジタル版ガンガンコミックスONLINE) 新品価格 ￥612から (2022/5/13 20:21時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

無添加の入浴剤【プレミアムホットタブ重炭酸湯BIO】


別府温泉入浴剤「るんるんの湯」


「さとふる」でふるさと納税！


いぼ痔の痛みを手軽に解消！自分でできる脱肛防止【De-nice（デ・ナイス）】

ふみっぱ、

金曜日に届きました。

ふみっぱ


アイふみっぱ メンズタイプ(1足)


いわゆる健康サンダルなのですが、これを数日間履いています。

先日、磁気インソールのことを書いたのですが、

足つぼのことを色々と検索していて、


健康サンダルを、家とか職場とかで履けば、ちょっとでも足つぼマッサージになっていいんじゃね。

ってことを思った次第です。


楽天市場で、健康サンダルを検索していると、

このふみっぱがヒットしまして、

色んなパターンがあって、用途別に使えるみたいです。


私が買ったのは、

アイふみっぱ

メガ押しふみっぱ

の２種類。

アルファックス メガ押しメンズふみっぱ ネイビー(硬派インソール) 新品価格 ￥1,255から (2022/4/11 20:31時点)

メガ押しふみっぱの方を、職場に持っていきまして、

うん、刺激、来ますね〜。

ただ、それほど歩き回るほど大きい事務所ではないので、

刺激を求めて、何とはなしに狭い事務所内をウロウロとしています。


家では、アイふみっぱ、を履きまして、

２階と１階を上がったり下がったりしています。

こっちも、なかなかいい刺激でイイカンジです。


足裏の刺激を求めて、何とはなしに家でも職場でもウロウロしています。

それはそれで、身体を動かす効果もあるし、

それもいいと思います。


これで、即健康に、とはならないと思いますが、

続けていこうと思います。

メガ押しふみっぱ ピンク(グイグイインソール) 新品価格 ￥1,073から (2022/4/11 20:29時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

一流料理人があなたの劇的な料理上達にコミット！【RIZAP COOK】


低糖質おやつなら【楽園フーズ】


糖質制限パン・スイーツは『低糖工房』


アーユル チェアー

磁気インソール、

数日間使っています。

磁気インソール


インソール 中敷き マッサージインソール マグネット付き 磁気マッサージ メール便


最近、足裏をグリグリとしていて、

その流れで、靴を履いている際にもツボ押しが出来れば、

歩くだけで刺激があっていいんじゃね。

という感じで。


使用してみた印象としては、この磁気インソールには、突起があるのですが、

それによるマッサージ効果は、私にはそれほど、でした。

ちょっと当たるけど・・・。

くらいな感じかな〜。


ただ、磁気の効果はあるんでしょうかね・

木製 ツボ押し棒 3種類セット オカリナ型 (鳥型) 十字型 棒型 新品価格 ￥1,650から (2022/4/7 19:27時点)

先日買った、ツボ押し棒ってのは、

オカリナ型とまっすくストレートの２種類セット、ってのを買いまして、

主に足裏をグリグリしています。


足の真ん中の腎臓からかかとに向けて、そして内側の膀胱の方へ。

土踏まずの親指の方の、膵臓の辺りも押しています。


それと、もう１０年以上前に買ったのがありまして、

ツボ押しマット

青竹

ゴルフボール

なども使って足裏を刺激しています。


足裏マッサージ、効果は分かりませんが、

最近は、ふとした時に刺激しています。

少しでも、健康の一助になれば、と思っています。

誠時（セイジ） 健康シート ヘルスマット HM-150 新品価格 ￥2,200から (2022/4/7 19:26時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

おいしさに自信！しっかり芽の出た【発芽玄米の底力】


給食パン製造50年老舗オーマイパンが作る【低糖質ふすま粉パン】糖質88％カット


煎茶の成分が丸ごと摂れる。粉末煎茶「さらっと」


全国620店舗以上！リラクゼーション店【りらくる】

Tポイント、

注文しました。

Tポイントを使って。


100％ ヒハツ パウダー 100g【ネコポス送料無料(ポスト投函)】ヒハツ ロングペッパー ヒハツ粉末 ヒハツパウダー ひはつ スパイス 香辛料 ゴースト血管 タイツー Tie2 インド産 冷え対策 温活【39ショップ】


ちょっと前に、DMが入っていて、

ヤフーのカードで、Tポイントが貯まらなくなるとか使えなくなるとか、

そんなことが書いていました。


ちょっと前に、灯油を買う時にTポイントを使いましたが、

今ってどのくらい貯まっているのかしら？

と見てみると、１８９９ポイントありました。


あそこのガソリンスタンドで使えますが、週末に入れたばっかりだし、

灯油も、もういらないくらい暖かくなってきたし。


そっか、ヤフーのサイトで何か見てみるか。

トラベルでの支払いの足しにして・・・。

って言っても、特に行くところもないし・


そっか、ヤフーショッピングで何買いましょうか。

となりました。


先日から使っている、ヒハツパウダー。

あれも少なくなってきていますね。

買いましょう、ヒハツパウダーを。


１００ｇで１８９０円ですが、クーポンがあるとかで安くなるのか〜。

では、２個買いましょう。

１８９０円×２で、３７８０円。

クーポンで、−１５００円。

Ｔポイントで、−１８９９円分。

ヒハツパウダー２００ｇを、３８１円で手に入れることが出来ました。


これから、今持っているヤフーのカードは、

PayPayのポイントが付くようになるみたいです。

あんまり使いませんが、使いやすいポイントだといいな〜、と思っています。

Tカード（転生したらスライムだった件デザイン）/Tポイントカード 新品価格 ￥868から (2022/3/30 19:50時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」


生協の宅配パルシステム


【スギサポdeli】─誰もがおいしく健康に─


イオンカード（WAON一体型）

クコの実、

注文していたのが届きました。

クコの実


クコの実 500g 送料無料 くこの実 無添加 ゴジベリー [くこ クコ ドライフルーツ 乾燥クコの実 セレブ愛用 美肌 美白 スーパーフード アジアンスイーツ トッピング 飾り お手軽 サイズ 製菓 材料] 西内花月堂



先日こんな記事を読みました。

→　日刊ゲンダイヘルスケア


【クコの実】肝と腎をパワーアップする働きで「食べる目薬」と呼ばれる

とのタイトルで記事が書かれていました。


へ〜っ、クコの実は、目にいいんだ〜。

私も目がイマイチというか、目のケアをもっとしていかなくてはならないので、気になりました。


ってことで、早速検索してみて、→　楽天市場

お値段的にこんなもんかな〜、ってのを注文しました。


どうして食べるのがいいのか、分からなかったので、

とりあえず、そのまま食べてみます。

ふーん、クセがあるわけではないんですね。

ナッツといえば、そんな感じかな。


戻して食べるのが一般的みたいですね。

お酢とハチミツで戻してみましょう。

うん、こっちの方が食べやすいし、お酢も摂れていいのかな？


ってことで、当面は、お酢と甘みで戻したクコの実を食べて行きましょう。

現在は、お弁当の脇にちょっと置いて、

ヨーグルトと一緒に、牛乳プリンと一緒に、ホットスパイスミルクに入れて、

試しています。


クコの実、こんな風に使っています。

って人、いますか？

クックパッドなどで検索していますが、もうちょっとバリエーションを増やしてみたいですね。

NaTruly 有機JAS認定 クコの実 100g オーガニック ゴジベリー 新品価格 ￥1,000から (2022/3/28 21:32時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

車中泊釣行必須！！車中泊専用マットで釣果UP！


車種別専用設計！ブラインドシェード


話題の車中泊グッズなら車中泊専門店におまかせ！


日本一にこだわったブルーベリー配合アイケアサプリ【めなり】

電離放射線の、

金曜日には、

電離放射線の健康診断に行って来ました。


Dr．とらますくの採血＆静脈ルート確保手技マスターノート／佐藤智寛【1000円以上送料無料】


朝病院にいって、受付をして少し待っていると名前を呼ばれ、採血。

どっちの腕がいいですか？

どっちも嫌なんですけど・・・。

ハイ、じゃあ、左腕を出してください。


ヌイッツ、いつも腕の真ん中あたりに刺すのですが、

気持ちこっち側（小指側）に刺されたので、あれ、いつもの辺りじゃない・・・。

ってこともあったのか、声が出てしまいました。


すいません、おっさんが採血くらいで騒いでしまいまして・・・。


そこから、医師となんやかんやあって、健康診断は終了。


帰り路にある、セイコーマートに寄って行きましょう。

塩サバのおにぎりと、春雨サラダとザーサイを買って、ちょっと早めのお昼にしましょうか。

美味しく頂きました。


そこからちょこっとショッピングセンターに寄って時間をつぶし、

午後からの仕事に間に合うように現場に向かいました。


今回も、無事に（？）採血を終えることが出来ました。

年に２回これを実施しないと、今の現場に就けないのでしょうがないですね。

桃屋 ザーサイ お徳用 165g×6個 新品価格 ￥2,469から (2022/3/13 21:17時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

驚きの低価格で生産者より直接ご家庭にお届けします。


最高級松阪牛ステーキのお取り寄せ


米沢牛一頭買い！【米沢牛お取り寄せ専門店くろげ】


【医学博士監修】特許取得成分配合・飲み過ぎ対策サプリ【エカス ekas】

１６７の１１０、

今日の数字は、

１６７の１１０でした。


原油価格と国内ガソリン価格 日次データによる検証 [ 塩路　悦朗 ]


私の血圧の値じゃないですよ。

今日行ったガソリンスタンドで入れた、

レギュラーガソリンと灯油の値段です。


先日、ガソリンの元売りにリッター５円相当、国から補助したとか、

そんなことを言っていた気がするのですが、

今日入れた感じとしては、実感なし、といったところでしょうか。


さて、私の血圧の値ですが・・・。

最近測っているんですよ、朝と寝る前と。

朝は、１４０／９０くらいで、寝る前は、１３０／８５くらいですね。


この値は、ちょっと高い感じがしますけど、

１６７／１１０なら、立派な高血圧、みたいですね。


個人的には、ガソリン価格も血圧も、

１２０／７５くらいがいいような気がするのですが、

それは達成することが出来るのかしら？


私の血圧としては、

色んな血圧を下げる方法、みたいのを試してみているのですが・・・。

マンガでわかる高血圧の下げ方 新品価格 ￥1,100から (2022/2/13 19:53時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

11色から選べる♪コンパクトで可愛いコンロ［HOWARO］


栗原はるみプロデュース【ゆとりの空間】


高級フライパンのお店 ruhru（ルール）


【コスモ石油公式】コスモMyカーリース

「GABAN ロングペパー（ヒハツ）」、

タブレット端末をいじっていたら、

「GABAN　ロングペパー（ヒハツ）」、という文字が目につきました。

→　えん食べ


GABAN ロングペッパー(ヒハツ)ホール 50g


ハウス食品「GABAN　ロングペパー（ヒハツ）」ピリッとした辛みと甘い香りを付与するパウダータイプ -- 紅茶やホットミルクにも合う！

というタイトルで記事が書かれていました。


先日、血管にいいってことでヒハツパウダーを買ってちょこちょこ使っているので、

ヒハツ、という言葉に惹かれて読んでみました。


コショーのようなピリッとした辛みが特徴のスパイスで、麺類や炒めもの（ラーメンやチャンプル等）と相性が良い「GABAN　ロングペパー（ヒハツ）」。

シナモンのような甘い香りも特徴で、紅茶やホットミルクとよくあいます。

と書かれていました。


私は、汁物にかけて食べたり、炒飯に入れたりしています。

紅茶やホットミルクにはまだ入れていません。

ホットミルクは、朝レンジでチンしてよく飲んでいるので、入れてみましょかね。


紅茶も、いいですね。

ミルクティに入れて、チャイっぽいイメージで作ってみましょう。


ヒハツ、使っている人いますか？

どのように使っているんでしょうか。

JEAU CHAU 100% ヒハツパウダー 100g インド産 選別品 無添加 ロングペッパー 新品価格 ￥1,000から (2022/2/1 21:38時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

一流料理人があなたの劇的な料理上達にコミット！【RIZAP COOK】


低糖質おやつなら【楽園フーズ】


糖質制限パン・スイーツは『低糖工房』


TV、メディア掲載多数。今話題の本格マサラチャイ！【レンジdeチャイ】

花粉症のCM、

テレビを眺めていたら、

花粉症のCMが流れてきました。


【第2類医薬品】【2箱+ネコポス送料無料】アレジオン20 (12錠)


そんな時期ですよね、なんて思って、

今日、職場の同僚の様子を見てみたら、ちょっと鼻がぐずっとしています。


昨日テレビCMで〜、なんて話をして、

もう来ている感じ？、って聞いてみました。


うん、ちょっと来てる・・・、そうです。


私はまだ、花粉症にはなっていないみたいです。

ただ、あれも急に来るみたいなので、この時期はなんとなく気になってしまいます。


昨今、免疫力については気にしていて、

それっぽい生活をしているつもりですが、どうでしょうかね。


食生活もですが、運動習慣も付けていこうと思っています。

【第2類医薬品】アレグラFX 28錠 ※セルフメディケーション税制対象商品 新品価格 ￥1,223から (2022/1/27 20:30時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

車中泊釣行必須！！車中泊専用マットで釣果UP！


車種別専用設計！ブラインドシェード


話題の車中泊グッズなら車中泊専門店におまかせ！


TVCMでおなじみ「クリクラ」の“新”空間除菌・消臭サービス！【ZiACO(ジアコ)】

インターバルタイマー、

私のスマホにダウンロードしました。

インターバルタイマーのアプリ


ストレッチ本当に効くランキング 完全版 [ ターザン編集部 ]


最近、身体を動かしていこうと思いまして、

今年の目標に、鍛続、としたことを先日書いたのですが、

その流れで、こんなのあったらいいな〜、と検索してみました。


トレーニング動画などを見てみましたら、

この運動を３０秒〜、休憩１０秒〜、みたいのがありまして、

ああ、こんなタイマーあったらいいな、って思いまして。


私は、トレーニングに疎いもんでして、あれって何で言うんだろう？

３０秒づつ　繰り返し　タイマー、の様な単語を入れて教えてもらいました。

インターバルタイマー、というものみたいです。


それはどんな商品なんですか？

と尋ねたら、こんな商品もありますけれども、スマホのアプリでもありますよ、

って教えてもらいました。


なるほど、とスマホを操作しまして、無料のインターバルタイマーのアプリをダウンロードした、という流れでございます。


早速、運動３０秒、休憩１０秒、繰り返し１０回、というプログラムを入れまして、

足上げ〜、ジャンプ〜、腕振り〜、などと体を動かしています。


何個かプログラムを作ることが出来るみたいなので、

運動１分、休憩２０秒、繰り返し５回、というのを作りまして、

バランスボールを使って、バインバイン〜、乗っかってフンッフンッ、仰向けで足で挟んで〜、というのもしてます。


なかなかね、飽きっぽい性格なもんでして、

身体を動かすのに飽きてこないように、色んな事をして継続していこうと思います。

A&D 防水インターバルタイマー AD-5709TL 新品価格 ￥1,709から (2022/1/22 20:57時点)

にほんブログ村

エンタメランキングへ

---------------　おすすめのページ　---------------

全国津々浦々ライブコマース【つつうら】


受け継がれた匠の技と味。日本ばし大増の折詰配送


旬の手作りおかずをお届けする「わんまいる」の通販サイトです



プライベートジムRIZAP