フィットネスジム、

最近よく目に付きます。

フィットネスジム

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ここ半年くらい前からなんとなく思っていたのですが、

あそこにあったカメラ屋さん、駅前のステーキ屋さんの跡地、

などがフィットネスジムになっています。


他にも、私がたまに利用させていただくネットカフェにも、

新しい業態としてフィットネスジムがあるみたいです。


そんなに皆、体を動かしたのかしら？

私は、病気の症状改善のためにそれなりに体を動かそう、

そう思って、健康グッズを買ったり買わなかったりしていますけれども・・・。


皆さんはどうですか？

フィットネスジムンに通ったりしていますか？

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大股、

えっと、突然ですが・・・。

大股、にしました。

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何かって言いますと、今年の目標です。

毎年何となく、漢字二文字で作っているのですが、

今年も変えるほどいいのが見つからなかったので、漢字二文字にしました。


なんでまた大股にしたの？、ってことですが、

数年前に右足の親指を手術して短くなってしまってから、

なんとなく、歩幅が小さかったような気がしていまして。

足が痛いとか、歩きにくいとか、そんなことは無いので、

無くなったものを気にしすぎるのもなんかな・・・、と思いまして。


というのは後付けなのですが、

年末年始にあっちこっちを歩いていて、

大股で歩くのもいいかな、なんて思ったりしたのです。

子供のように、階段を１段飛ばしでうおいっしゃ〜、と登ることが出来る、

そう思うようにしました。


なんかの番組で、大股で歩いたほうが健康にもいい、ってことを思い出したので、

日ごろから大股で歩いてちょっとでも健康になって行こう、そう思った次第です。


ただ、どてーんと転ばないように

転んでもいいように受け身の練習もしようかしら？

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ボーナス前に、

先ほど、ボーナスの後の土日に買い物に行ってきたことを書きました。

ボーナス前に、ネットで注文した物です。

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月末に給料が入って、ボーナスも入るみたいだし、ってことで、

楽天市場で商品を検索していたら欲しくなって購入していました。


ケトルベル

普段履きの靴

ポケットドルツ

ポケットドルツの替えブラシ

小銭入れ


その他には、山椒七味・大豆・レンズ豆・ミックスナッツ・イヌリン、を買いました。

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ケトルベルは、記事に書いたようにちょこちょこと触って上げ下げしています。

普段履きの靴も週末に出掛ける際に履いてみました。

ジッパーのついたやつで、脱ぎ履きがいいのかな〜、と思って買ってみたのですが、

まずまず良かったのと、履き心地も良かったです。


ポケットドルツは、以前買っていたのが、お掃除をしていて出てきて、

電池を交換したら動いたので使っていますが、職場にも置いておこうかな、ってことで注文しました。


小銭入れ、以前買ったのの側面が破れてしまったので買ってみました。

これはまだ到着していないのですが、

長く使えるといいな〜、と思っています。


その他のは、無くなったら購入しているものですね。

再購入するとポイントが、って言っていたのでとりあえず買いました。


あれもこれもときりがないのですが、

買いたいものと買えるもの、そこの線引きはしていこうと思います。

パナソニック 電動歯ブラシ ポケットドルツ 極細毛タイプ 黒 EW-DS42-K 新品価格 ￥2,452から (2019/12/8 17:55時点)

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ケトルベル、

一昨日届きました。

ケトルベル

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先日記事に書いたのですが、健康のためにってことで購入しました。

私が買ったのは、１０ｋｇ。

日本人男性だと、８ｋｇ〜１２ｋｇくらい、と書いてあったので、

その中間をとって、ってことで。


実際に商品が届いて、スイングスイング〜、と運動してみたら、

うん、このくらいかな。

もっと重いと、億劫になってしまいそうな、程よい感じ。

もし筋力が付いたら、もっと重いのを買えばいいし。


先ほどから、動画サイトで検索して、こんなトレーニングもありまっせ。

というのを見て、実際にしています。

おっ、この動きはきっついな・・・。

肩の辺りの筋力が弱いのかしら、なんて意識しながら運動を行っています。


さて、これが続けばいいのですが、さて、どうなるでしょうか・・・。

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インフルエンザ予防に、という文字が目につきました。

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インフルエンザ予防に効果的な栄養素は5つ！管理栄養士おすすめの「食べたい食材＆レシピ」

というタイトルで記事が書かれていました。


その栄養素は、

「ビタミンD」

「食物繊維」

「ビタミンＡ」

「ビタミンＣ」

「たんぱく質」

とのことです。


記事でおススメしていたのは、

「鮭のちゃんちゃん焼き」でした。

5つの栄養素すべて含んでいます。とのこと。


インフルエンザ、私は毎年予防接種もしていないし、

自分の免疫力を上げて対策しなくてないけません。

ビタミンＤは、積極的に摂るようにしています。


きのこにヨーグルトに魚、に多く含まれているんだたっけ？

よく食べています。


鮭のちゃんちゃん焼き、これもいいですね〜。

週末に鮭を買ってチャンチャンと味噌を絡めて食べたいと思います。

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「リポビタンD」を飲むべき、という記事が目につきました。

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【コラム】ラグビー日本代表に感動した人たちはせめて「リポビタンD」を飲むべき

というタイトルで記事が書かれていました。


そうですよね、ラグビー日本代表のスポンサーは、リポDの大正製薬ですもんね。

なんて思い記事を読みました。


この記事を読んで、そういえば、大正製薬ってどんな商品を販売しているんだったっけ？

なんて思い検索してみました。→　大正製薬


パブロンとリアップは大正製薬なんですね。

その他には・・・、→　大正製薬ブランドサイト一覧

大正漢方胃腸薬にヴィックスヴェポラップもそうなんですね〜。


色んなのありますね、大正製薬。

今度調子が悪くなったら、大正製薬の商品を使わせていただきたいと思います。

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ふかんおんどばいぶら、

ラジオで放送していました。

ふかんおんどばいぶら、という言葉が聞こえてきました。

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サウナ王の太田広さんが出ゲスト演していて、その時に聞こえてきた言葉なのですが、

うん・・・？、なんて思いながらラジオを聞いていますと、

パーソナリティの方が、この言葉の漢字の書き方やなんやを説明してくれました。


漢字で描くと、不感温度バイブラ、で、

不感温度とは、人間の体温に近い３６℃くらいの水温で、

バイブラは、泡が出る機構、みたいです。

ザックリ言うと、３６℃くらいの水温のブクブクのお風呂、ってことなのかしら？


これは、サウナ施設で増えている設備みたいです。

サウナというと、アッツイ部屋に水風呂、というイメージがありますが、

最近では、それに加えてこの、不感温度バイブラ、の３点セットになりつつあるみたいです。


アッツイサウナに冷たい水風呂、このどちらもが体に負担をかけるみたいです。

それだけだと疲れちゃうので、体に優しい水温とバブルのこの不感温度バイブラ、を挟むといいのだそうです。


サウナで言うと、何年か前に、水をバシャバシャ熱源にかけて蒸気モワモワにして、

風を回しサウナよりアッツイ感覚を楽しむ、といロウリュ、が私の最新サウナ情報なのですが、

この、不感温度バイブラ、を聞いて、私の最新サウナ用語がアップデートされました。

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健康診断の、

先日行った会社の、

健康診断の結果が来ました。

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さて、私の健康状態は・・・。

E判定・糖代謝検査

C12判定・視力検査、血圧検査、腎尿路系検査、血球検査

となっていました。


糖代謝検査、空腹時血糖１４７、ＨｂＡ１ｃ６．２

これは、私糖尿病なもんでしょうがないのですが、ＨｂＡ１ｃが年々下がっているのはいい傾向なのかしら。


視力と血圧は割愛するとして、


腎尿路検査、尿たんぱく（＋）、クレアチニン０．８５、ｅＧＦR７７．７

クレアチニンの値が徐々に上げっていっているのが気になります。

尿たんぱくもここ３年出ているのですが、どうしたもんかしら。


血球検査、白血球数が９２４０と基準値をオーバーしていますね。

他の数値は基準値内なので、これが引っ掛かったみたいですね。

私、白血球の値が高いんですよね。

体に炎症があったりすると数値が上がるみたいですが、何か知らないうちに炎症でも起こしているのかしら。



さて、他の項目を見ていきましょうか。


脂質代謝検査、これはＡ判定、コレステロールなどの値は良かったみたいです。

３年連続Ａ判定ですね。


肝機能検査、これもＡ判定、γ‐ＧＴＰなど、基準値内で収まっていますね。

これも３年連続Ａ判定。

若いころは、肝機能の数字が悪かったのですが、今のところはいいみたいです。


尿酸検査、心電図検査、呼吸器系検査の胸部Ｘ線も３年連続Ａ判定。

あとは、身体測定と聴力もＡ判定、


とこんな感じの結果になりました。


糖尿病の私にとって、ＨｂＡ１ｃ６．２くらいだとありがたいかな〜。

でも、腎臓の値が徐々に悪くなっていっているので、何かしなくてないけないかしら。

なんて考えています。


腎臓にいいこと、何かありますか？

知っている方がいれば教えてほしいですね〜。

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血管年齢が、

週末の土日に行ってきました。

山梨旅行

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その時に測定させていただきました。

血圧と血管年齢


イオン甲府昭和に行って、時間をつぶしていたのですが、

店内をウロウロしていたら、無料で測定させてくれるみたいなのでしてみました。


血圧と血管年齢と体組成計が置いてあって、体組成計は他の人が使っていたのでしませんでした。


さて、測定結果です。

血圧：１２７／７４／８６

血管年齢：５６歳

でした。


血圧は、健康診断では高血圧、という結果が出るのですが、

お店で測るとたまに正常っぽい数字が出ることがあります。

なんでなんでしょう？


血管年齢は、数か月に一回くらい、２００円を払って機械で測定することがあります。

その際には、大体４０代後半、という結果が出るのですが、

今回のイオンの機械では、高い数字になりましたね。


最近の生活習慣が悪かったのでしょうか・・・。

夏だから、ってことで、ガリガリ君を食べ過ぎましたかね。

サクレもパピコもローソンのアイスも、

勿論アイスだけではなく、暑いから運動もしていませんし・・・。


秋になってきて涼しくなってきたので、体動かすようにしなくちゃいけませんね。

また、近くのイオンでも無料で測定出来るのか、行ってみようと思います。

無料なら、こまめにチェックできますし。

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歩数計、

私の持っているスマートフォンには、

歩数計の機能が付いています。

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週末の名古屋旅行で、どのくらい歩いたのかしら？

って思い歩数計を見てみました。


２８日（木）１４８６８歩

２９日（金）４８７０２歩

３０日（土）３３００５歩

３１日（日）９４歩

でした。


見てみると、仕事のある日はだいたい８０００歩くらい。

なので仕事終わって、東京駅まで行って＋６０００歩くらいなのかな？


金と土は、名古屋をウロウロしたのでかなり歩数が増えていますね。

金曜日は、朝の５時くらいから歩いていましたからね〜。

熱田神宮、大須、覚王山、栄、名古屋港と行ってみましたので。


土曜日は、朝の７時くらいにチェックアウトして、

柳橋中央市場、東山動物園、ナゴヤ球場、御器所八幡宮、大須、それから、東京駅から茨城まで。


土曜日には、金曜日に歩きすぎたせいか足が痛かったのですが結構歩いたので、

土曜日の方が歩いた感があったのですが、実際には、１５０００歩くらい違ったのですね。


さて、その反動か、日曜日には、買い物に行ったのですが、

家にスマホを置いていたからか、９４歩という結果。

歩くと健康にいいみたいなので、日曜日なども歩く習慣をつけたいと思います。

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健康診断に、

今日は、

健康診断に行ってきました。

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会社で実査される、年に１回の健康診断。

遅い時期の方が空いているので、今の記事にしました。


朝の８時半に病院に着くと、駐車場の車が少ない。

早速受付に行き、問診票を適当に書いて、案内され、


身体測定・聴力・視力・血圧・採尿・採血・心電図・胸部Ｘ線、と検査して頂きました。


私の大っ嫌いな採血、

は〜い、ちょっとチクッとしますよ〜。

あら、ちょっとずれちゃったかな・・・。


ぬわー・・・、なんかいつもより長いような気がする・・・、

ずれちゃったから、血の出が悪いのかしら？、ウンガガガ・・・。

ウンドウガ、抜く時にも一言欲しかった、よね・・・。


フッは〜、終わりました。


さて、今回も言われました、血圧。

血圧検査は、採血の前なので、高いのは知っていました。

１回目、１６４・９５、２回目、１５０・９０．


高いですね〜、採血あるから・・・。

じゃあ、もう一回測ってみますか、１６８・１０２

そうでしょ、採血のことを考えるだけで、この１週間気分が下がるくらいなんですから・・・。


最後の問診を受けて、血圧がどうのと。

血圧については何もする気はありません、今のところは、

そんな話をして、健康診断終了。


う〜ん、今年も終わりました、健康診断。

あとは血液検査の結果が送られてくるのを待って、ってな感じですかね。

血液の方もあんまりよくなさそうなのでしょうが、まぁ、しょうがないですね・・・。

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ちょっと頭痛、

今日から３連休〜、なんて目が覚めました。

ちょっと頭痛がする感じ・・・。

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この３連休は休日出勤なので、遠出は無し、の予定で、

近場に行こうかな〜、と思っていたのですが、

ちょっと頭痛、熱中症？？、なんて思いながら、

ラジオを聞いてずっと寝転がっていました。


あっつくて寝れませんでしたけらね。

布団の脇に扇風機を２台置いて、あっちからとこっちからと風を送って、

布団の上でごろごろしていました。


ちょっとして汗が出てきて、水風呂に入り、布団へ。

梨と水分を摂ってまた布団へ、

そんな感じのだらけた休日でしたし、現在もそんな感じです。


１９時ころにちょこっと起きて、ブログでも書きましょうか。

なんてパソコンの前に座ったら、あっちの方から花火の音が・・・。

そっか、今日は砦の花火か〜。

行こうと思っていましたが・・・。


明日常総市の花火なので、そっちには行こうかな〜。

そんなお盆の３連休初日なのでありました。

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まな板など、

週末には、ホームセンターなどに行って、

買い物をしてきました。

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まな板

扇風機

おろし金

フォームローラー

などを買ってきました。


先日貰ったボーナス、買い物に使おうかと思っていたのですが、

ほしいものはあるんですが、先日買おうと思ってお店に行ったのですが、

なんか財布の紐が締まってしまって、あんまり買いませんでした。


なので今日そんなにお値段の張らないものでも買おうか、ってな感じで行ってきました。

フォームローラー Sokyoui 効率的三日月形 ストレッチローラー 新品価格 ￥1,580から (2019/7/21 19:36時点)

まな板、結構使っていて、黒ずみが漂白剤に浸けてもイマイチ取れないので。

扇風機も、動かなくなってしまったのがあるので。

おろし金も、百均のではなく、ちょっと良さげなのを。

フォームローラー、これで背中をほぐそうかと思いまして。


それに買ったのは、メロン。

大玉４９７円、というポップを見て、あら、これは大きい！。

って買ってきました。

早速、１／４を食べたのですけれども、かなり大きかったのでたっぷり食べることが出来ました。


他には、トランクスと靴下も買いましたね〜。

ちょっとゴムのところがブワブワになったのは捨ててしまいましょうね。


先日買おうと思って見に行った、電話機や布団などは、見たのですけれども、

今回も買いませんでした。

まぁ、そのうちに買おうかと思っています。

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春野菜の「苦味」が、

タブレット端末をいじっていたら、

春野菜の「苦味」が、という記事が目につきました。

→　ライブドアニュース

【種】 オーガニックブロッコリースプラウト5袋セット（郵便配送商品） 価格：1490円（税込、送料無料) (2019/2/25時点) 楽天で購入

春野菜の「苦味」が肝臓にいい！おすすめ「アブラナ科」野菜はこれ！、

というタイトルで記事が書かれていました。


この記事で紹介されていたのは、


1.キャベツ：肝臓も胃腸も助けてくれるすごい野菜


2.ブロッコリー&ブロッコリースプラウト：ブロッコリーは新芽がもっとすごい！


3.ラディッシュ：二十日大根。彩りよく、そのままパクリ！


の３つが載っていました。


キャベツはよく食べますけれども、

ブロッコリースプラウトとラディッシュはほとんど食べないですね。


ラディッシュ、親父がプランターで作っていましたね。

それをスライスして、ちょこっと食べていたな〜。

自分で買った記憶がないラディッシュですが、今度買ってみようかしら？


スプラウト系も、カイワレ大根から豆苗に入って、その次は・・・、進んでいません。

カイワレ豆苗ブロッコリースプラウト。

スープに浮かべて食べていこうかしら？

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春の不調に、

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春の不調に負けない！、という文字が目につきました。

→　ごきげん手帖

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春の不調に負けない！「強い身体を作る食べもの」3つ、

というタイトルで記事が書かれていました。


その記事によると、

青魚

キクラゲ

イチゴ

が、「気温の変化に負けない身体作り」に役立つ食べもの、なのだそうです。


私も今、ちょっと不調なので、気になりました。

何だかちょっと、起きるときなどに頭が回るといいますか、

めまいっぽいのが襲ってくるんですよね。

これが気候の変化に対応できていない体調不良なのかは分かりませんけれども、

青魚やイチゴ、それにキクラゲも食べていきたいと思います。

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寝ていました、

昨日の日曜日は、

１日中寝ていました。

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朝の８時頃に起きて、トイレに行こうと思ったら・・・。

あら、眩暈がする・・・。


頭がくるくる回っている。

いかん、以前あった良性発作性頭位めまい症かな？

まぁいいか、日曜日だし。

そう思ってもう一回布団に入り、１０時前。

トイレが我慢できなくなって、頭グラグラでフラフラ階段を下りて用を足し、

ついでに冷蔵庫にあったリンゴをかじり豆乳をゴクリ。


そこからラジオを聞きながら、めまい体操ってことで寝返りをうちつつ、

スマホをいじり、布団と同化していました。


夕方辺りに、もうお腹が減ってしまって、

ひーひー言いながら下に行って、カップ麺をすすりました。


そこから、夜の１１時くらいと未明の２時くらいに目が明いた記憶があるのですが、

目が覚めたのは、朝の４時半。


起きてみたら、まだ頭がグラグラする・・・。

めまい体操めまい体操・・・。

７時くらいになって、まずまずですが、ちょっと頭が揺れている感じ。


う〜ん、行こうか、職場に。

行ったら行ったで、それなりに仕事をすることが出来ました。


そういえば、前日に床屋に行ったんだったっけ。

床屋に行った土曜日は暖かかったのですが、夜は寒かったので、

もしかしたら、風邪かしら・・・？


私、床屋にあんまり行かないもんで、床屋後に寒くなると風邪っぽい症状が出るんですよね。

今日の朝と仕事帰りに、葛根湯を飲んでおきました。

現在は、それほど症状も出ずイイカンジ。

う〜ん、あのめまいの原因は何なんだろうな・・・？

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花粉情報が、

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いつからかは分かりませんが、

朝の天気予報の時に、今日の花粉は・・・、

何て言っているのを聞きまして、


春も近い

なんて思った私なのです。


春は近い、と言い聞かせるのですけれども、

実際には、寒い・・・。


仕事に行く時はまだ、真冬バージョンの、

腰にカイロを貼って、とっくりシャツにジャージ、その上から作業着。

そんな恰好から抜け出せないでいます。


さて、私は幸い花粉症ではないのですが、

いつ花粉症になるか分かりません。

花粉症にならないように・・・、何かすることあるのかしら？

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ディップスタンドを、

３日前に届きました。

ディップスタンド

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年末にちょこっとボーナスをもらって、

健康グッズを買おうかな〜、と検索していました。


そうすると、インターネットのバナー広告に出てきますよね。

健康グッズ関連の商品。


たいていは、フーン、ってスルーする―のですが、

ちょっと気になっていたのが表示されたのです。


それが、ケトルベルとこのディップスタンド。

ケトルベルは、取っ手のついた重りで、上げたり下げたりして肩回りと体幹を鍛えるみたい。

テレビで見たことあるようなないような・・・。


ディップスタンドの商品のページを見てみますと、

確かに、このような運動をすると、面白そうかな〜。


バランスボールにトランポリン、ブルーワーカー風に、野球のバットにグリッパー。

色んな健康グッズを買っては、捨てたり残したりを繰り返している私。


う〜ん、気になる・・・、ディップスタンド。

と、半月悩み買ってみました。


組み立ててみて、あら、結構太いのね。安定感ありそう。

プーッ、プーッ、プーッ、って懸垂風なトレーニング。

順手で行い、逆手で行い・・・、あら、かなり効く。


両手で支えて、ブラブラするだけでも効く・・・。

ここから、腕を下げるって、できましぇん・・・。


と、数日間、黄色い太めの鉄パイプを触っています。

継続できるように、目につくところに置いておきたいと思います。

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タブレット端末をいじっていたら、

12星座 年内すべきラッキー行動、という記事が目につきました。

→　ライブドアニュース

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へ〜っ、今年もあと少しなんですが、そのあと少しをラッキーに過ごしたいな〜、と思い読んでみました。

さて、私の魚座は、

■魚座……身体のメンテナンス

　2019年の魚座は、これまで以上に活躍することになります。そのために今は、人のことよりも、自分のことを自分でしっかりできるようにしておきましょう。身体のメンテナンスは、その第一歩です。健康診断や、歯医者の定期検診、視力検査など、伸ばし伸ばしにしてきたことを今年中にクリアしておけば、来年からめいっぱい活動できます。年内にマッサージや整体に行って、身体をほぐしておくのもオススメです。

と書いてありました。


そっか〜、身体のメンテナンス、していかなきゃね。

健康診断に、歯に目に・・・。

う〜ん、これは後回しで。


医者に行くのは億劫ですが、身体は動かしていこうと思います。

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インフルエンザの、

今日、私の現場では、

インフルエンザの予防接種が行われたみたいです。

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出勤する時に、エントランス付近に歩いている、白衣姿にマスクの人、３，４人が歩いていました。

あら、何かあったのかしら？

なんて思いながらも、私は駐車場に。


現場に入って、そんなことを話していたら、

インフルエンザの予防接種があるみたいですよ〜。

とのことでした。


うん、注射嫌いの私には関係の無いことですね。

勿論、インフルエンザに罹ってほかの人に迷惑はかけないように、

うがい手洗いは、しっかりとしていきたいと思います。

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鼻血からの、

週末は、

寝込んでいました。

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土曜日は、日中に買い物に行ったり日本シリーズを見たり、それなりだったのですが、

土曜日の夜から、横になってちょっとめまいがあって、そのまま眠りにつきました。


未明の、２時か３時か、

なんか鼻づまりっぽい違和感で目を覚ましました。

ティッシュで鼻をかんで、目を閉じたら、鼻から口の方に流れる、鼻水・・・？

ライトをつけてみると、先ほどかんだティッシュ、真っ赤。


触ってみると、鼻の周りが血だらけっぽいカピカピ感。

鼻血かい・・・。

あんまり良くないといいますけれども、ティッシュを鼻に詰め込んで、

違和感がありながらも眠りに。

体と体質の科学　体のしくみと体質

朝になって、まじまじと枕を見ると、赤い点が・・・。

この位なら、と思ってよく見てみると、枕の脇に、ベットリと赤茶色。


しかも、頭が揺れている・・・。

先日、会社を休んだ時から、たまにこんなめまい起こるよね、何かの病気なのかしら？

そう思いながら、日曜日で起きなくてもいい状況なので、そのまま横になっていました。


野菜ジュースを飲んで、トイレに行って、カップ麺を食べて・・・。

でもめまいは収まらず、スマホをいじって、めまい　原因、などと検索しました。


日曜日は、めまいについて検索・検索していました。


めまいの原因は、低血圧。

めまいには、大きく分けて３種類あり・・・。


そういえば、左向きに寝返りをうつと、頭がグラグラする。

そう検索してみると、頭部めまい症、というのが今の私の状況と合致しているような気がする。


そこからさらに検索して、ＮＨＫのサイトに行きつきました。→　ＮＨＫ

ということで、昨日の夜と今日の朝、こんな感じの体操をして、

なんかだいぶ良くなった、と起き上がると、ちょっとふらつきますが、だいぶまし。


起き上がって、ちょっとしたら、めまいも収まり、会社に行ったのでありました。

先日からのめまいも、起きるときは、頭がグラグラするのですが、起きてちょっとするとまあまあになっていました。

多分、今までのめまいは、この頭部めまい症なのかな・・・？


私も、持病があるので、血糖値か？、血管の疾患？、血圧の・・・？、

などと変なことを考えてしまうのですが、

それも原因かもしれませんが、まぁ、とりあえず、この体操をしてみて、経過を見てみたいと思います。

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夏風邪だったのかな？、

ここ数日、

体調不良でした。

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火曜日に、以前よく行っていた、外の現場に行きまして、

あの、台風２１号の時ですね。

関東地方は、朝方雨が降っていて、そこから晴れて、また午後に大雨が降る、

なんて感じの天気だったような気がします。


現場もいつもとは違い、別の工事が入っていて、

いつもなら作業場の近くに車を止めて、疲れたら車中で休んだりしていたのですが、

ちょっと離れたところに車を止めていたので、それもあまるせず、

濡れた体で、あっつくなったり、雨にまた濡れたり、なんて環境だったせいか、


その日の夜は、ちょっと、あれ？、という感じだったのですが、

調子悪いと思いつつ、仕事に行って、夜、葛根湯をがぶ飲みして、うんうん唸って寝て、


木曜日も、なんとか仕事に行って、夜、葛根湯をがぶ飲みして、うんうん舟って寝て、

金曜日は、まぁまぁ、それなりになりまして。

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食事は、

火曜日の夜は、普通に食べた、かな。

水曜日は、朝は梨、昼はおにぎりと味噌汁、夜は水分と葛根湯。

木曜日は、朝は梨、昼はおにぎりと味噌汁、夜は水分と葛根湯、それに海苔弁当半分。

金曜日は、朝は梨と海苔弁当残り、昼は作っていったお弁当、夜は、きのこスープにヒレカツ巻き。

今日の朝は、ハムエッグとロールパンにサラダ。

そんな感じでした。


お昼にはいつもお弁当を作って行くのですが、

水木と作る気力もありませんでした。

晩も、作るというより、食べたい気持ちもなかったのですが、

何か食べておこう、なんてちょっと思いながら、食べていたのですが、


今日の朝は、何か食べて〜、ってな感じになりまして。


毎回調子悪くなった時に、何でこんなに調子が悪いのでしょう・・・。

なんて思ったり変なことを思ったり、

あんなことやこんなことや・・・。


まぁ、元気な時ばかりではないんだよね。

なんて思って、元気な時は元気に、調子の悪い時には控えめに。

あんまり頑張り過ぎないで生きていこうと思います。

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ハーフタイムデー、

今日の６月３０日は、

ハーフタイムデー、なのだそうです。

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6月30日は「ハーフタイムデー」！ 1年の折り返し地点、今年の目標について振り返るチャンスかも、

というタイトルで記事が書かれていました。


そうなんですね〜。

６月３０日は、先日も書いた、夏越ごはんの日、でもあるみたいですね。


記事にも書いてあったように、正確な一年の真ん中は、７月２日みたいですが、

月の終わり、って言うときりがいい感じがしますよね。


さて、私が今年の一年の目標としているのが、

骨力

糖尿病と診断されてから、健康に関することが目標となっています。

骨力、骨を刺激して活力を与えると、糖尿病は勿論、躰全般の健康維持に良い、

というので決めました。


さて、今一度、骨、を意識した食生活や運動をして行きたいと思います。

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エアーサロンパス、

チョット思い出しまして。

エアーサロンパスのこと。

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先日からちょこちょこ書いていますが、中学生の甥っ子に会いに行く予定があります。

なので、ちょっと手土産に何を持っていこうか、仕事の合間などに考えています。


その時に思い出したのが、エアーサロンパス。


私は中学生の時に、卓球部でした。

他の部活の人たちもしていたと思うのですが、

エアーサロンパスを使っていたな〜、ってことを思い出しました。


何かちょっとぶつけちったわ〜、シュー、エアーサロンパス。

ふくらはぎいって〜んだよね、シュー、エアーサロンパス。

筋肉痛かな、シュー、エアーサロンパス。


ってな感じで、友人と、シュー、シュー、しあっていたような気がします。

勿論、お小遣いの少ない中学生なので、

た〜まに買っては、嬉しくて、シュー、エアーサロンパス。していたのだと思うのですけれども。


そんなことを思い出した、アラホーのおっさんなのでした。

さて、最近の中学生って、エアーサロンパスでテンションが上がる、ってこと、あるのかしら？

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電離放射線の、

昨日もちょっと書きましたが、今日は、

電離放射線の健康診断に行ってきました。

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朝、病院に行き、受付をして、名前を呼ばれ、

まず、採血。

毎回相変わらず、平静を装っているつもりの私ですが、

にじみ出る、注射の恐怖。


ちょっとチクッとしますよ〜。

ハウッ、

はい、力を抜いてください〜。

何て採血終了。



前回はここから次の問診がちょっと待たされたのですが、

その後アすぐに、問診に。


体調はどうですか？

週末に風邪をひいたのかちょっと・・・。

普段はどうですか？

それは至って健康だと思います。


皮膚や爪は〜、目を見せて下さいね〜。

と問診も終了。


今回もつつがなく終了、だといいですね。

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体調不良でした、

週末は、

体調不良で寝込んでいました。

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木曜日のお昼過ぎ、雨の中作業したせいか、その後から悪寒がする感じがありまして、

仕事が終わって、葛根湯を飲んでサッサと寝ましょう。


翌金曜日、未明の２時頃目を覚まし、うおっ、頭いって〜。

起きる気力もなく、そのまま朝に。

駄目だこりゃ、職場に電話をして、今日は体調不良で休ませてください。


そのまま、寝返りを打っては、ハフーハフー。

ちょっと寝て目が覚めたら、ハヒーハヒー。


トイレに行きたくなって、下の階に這うように下りて行って、

葛根湯を流し込み、野菜ジュースを飲みリンゴを食べて、また布団に。


布団に入り、ため息ともあえぎ声ともつかぬ呼吸をして、

トイレに行って、葛根湯を飲み、野菜ジュースを流し込み、リンゴをかじる。

それを１２時間おきくらいにして、今日の日曜日の朝。

なんとか、起きて歩けるようになりました。


今もまだ、なんかめまいがするというか、立ち眩みのようなのが残っていますが、

とりあえず、明日は職場に行けそうです。


あっ、そういえば、明日は健康診断に行く予定だったっけ。

忘れないようにしないと。

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花粉のお知らせ？、

職場の同僚が言っていました。

風邪っぽいんですよね〜。

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あら、大丈夫ですか？なんて話をしていたら、

多分、花粉症の季節だから、と言っていました。


聞いてみると、花粉症の始まりには、風邪っぽい症状が出る、みたいです。

へ〜っ、そうなんですか。

私は花粉症ではないので分かりませんが、そうなんですね。


そういえば、花粉症は、鼻水、くしゃみ、目の違和感など・・・。

風邪っぽいといえば、風邪っぽいのかしら？


花粉症の人は、大変みたいですね。

花が痛くないように、柔らかめのティッシュを使って下さいね。

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下痢と嘔吐で、

今日、職場の同僚が早退しました。

下痢と嘔吐で大変みたいでした。

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お昼休みに、ちょっとお腹の状態が・・・、って言っていました。

その後、トイレから戻ってきた際に、早退する、とのこと。


着替えて、気を付けて〜、なんて言っていたら、

流しの前で、ちょっと、ウエッウエッと・・・。


自分も年に何回か、嘔吐することがあるのですが、

人に聞かれると、嫌ですよね。

人のを聞くとこんな不快な音を出すんだな・・・、嘔吐って。


まぁ、何はともあれ、お体には気を付けて。

明日は、どうなるのかしら？、ゆっくりしてくださいね。

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喉が痛い、

昨日から、突然、

喉が痛くなりました。

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昨日の朝、のどが痛いな〜、乾燥しているのかしら？

なんて軽く考えていたのですが、

起きて、うがいを数回するも改善せず・・・。


昨日から今日まで、チョコチョコのど飴をなめて、

腹が減ったら、葛根湯を飲んでいます。


なんだか、連休だったので、きっちり直そうという気も起きず、

ダラダラとスマホを見て過ごしてしましました。


先ほどまでダラダラ布団で過ごし、今、腹が減ったので、

葛根湯を飲み、麺づくり、を食べています。


明日から仕事です。

他の皆さんにうつさない様にしないといけませんね。

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インフルエンザの、

ラジオを聞いていたら、

インフルエンザのワクチンを打ってきた、ということを話していました。

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インフルエンザのワクチン、現在品薄で予約をしていないと打てないみたいで、

飛び込みで病院に行ってもワクチンが無い、と断られている状況みたいです。


へ〜っ、みんなワクチン打っているんですね。

私なんで、注射が嫌いなもんで、行こうとも思わないですけれども・・・。


私個人は、インフルエンザに罹った記憶がないので、甘く見ている所があるかもしれません。

インフルエンザに罹ると結構大変みたいですね。


インフルエンザに罹らないように気を付けていきたいと思います。

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